昨晚妻在良乡医院陪岳母，我一个人休息，今早上起的早。
感觉身体良好，吃了一包4片薄饼干，就走出小区北门，开始热身。
按照心中计划，我要跑一个较长距离。就这样，热身后，出小区向北沿着公路、向东、向南、向西，一路畅快跑了起来。
由于这是条新的线路，刚开始跑时，不知来回有多少公里，就跑的稍稍慢一点。一路上，不累，汗水也不太多。在临近结束2公里多，运动手表提示心跳过快（160多），我赶紧再压低了步子。最后结束，共计跑步15.31公里，用时1小时32分55秒。这是我跑步以来一口气跑的最远的距离了，很骄傲。跑后整个人的状态与平常跑步差不多。
按照这样的状态，再稍稍练习和提升，我有信心跑半马了。
202406252034家
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