斯坦福大学行为研究中心提出福格行为模型：B=MAP
B是行为 M是动机 A是能力 P是触发 一个人行为的产生一定是这三个因素再起作用
但是动机和触发往往是最不好控制的，变量太大。比如你想减肥，你今天一天控制饮食，但是第二天你觉得很饿，然后又想我又不是明星，我也没必要那么保持身材，这个动机就没有了。
再比如，有一个朋友嘲笑你胖，你感觉深受刺激，你决定减肥，但是过了几天，另一个朋友又说，我就喜欢你胖乎乎的样子，很可爱，你的触发就没有了。
那么最稳定的是什么呢？是能力。
如果你认为你有这个能力，那你坚持下去的可能性就会很大。
孩子的学习也是这样，很多家长总是给孩子定的目标很高，让孩子感觉自己根本不能胜任，做不到。总是存在挫败感。渐渐的孩子就会对学习失去信心。最后就放弃了。
因此，我们给孩子的目标一定要“难度匹配”。找到“黄金行为”，从微小的改变开始。
人的动力系统由五感组成：自主感、胜任感、归属感、目标感、价值感
自主感：让孩子自己去掌控学习这件事。
胜任感：这是行为发生的最重要的因素，就是做到难度匹配，逐步让孩子感觉自己对学习驾驭。
归属感：在团体中受欢迎。
目标感：树立目标去脚踏实地的去实现。
价值感：对自我价值的肯定。
家长可以从这五点去帮助孩子建立起学习的动力。
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