所谓成长，是什么？

所谓成长，是一个人内心撕裂后的进化。

就像健身撸铁，同一个部位的肌肉群，用不同的动作姿势，刻意刺激，直到能够力竭，而后感到一丝肌肉撕裂的疼痛，久而久之，肌肉会变得更有力量。这就是肌肉的成长变强。人的意识和内心，又何尝不是这样？

对于健身，我是真的热爱它，比过往更热爱。我想，是因为健身能带来兴奋、刺激、塑形等反馈，能看到自己身体实实在在地发生变化。一晃中年才发现，自己早已不爱喝酒、玩游戏、娱乐节目这种浅层的快乐，而是爱上了阅读、写作、学习、高质量谈话等，想办法提升自己的能力、思维、视野。例如一年读100本书、学习写作。这些深度愉悦，给自己大脑带来源源不断的愉悦刺激，让我坚持下去。

真是应了那句：“少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽”

更高级的快乐是成长的内啡肽，而不是娱乐的多巴胺。真正的快乐，不是狂欢后的落寞，而是努力过后满满的充实感和成就感。

同时，看到身边正在减肥的人，我也能理解，为什么大部分人坚持不下去。因为没有得到及时反馈，短时间内没有看到效果，没有信心和鼓励选择了放弃。（因为人天性倾向获得即时满足）

自我反思，就像很多人减肥难以坚持一样，今年的成长目标——输出写作15万字，经常三天打鱼两天晒网。开了头，总给自己借口没坚持写，每每想到这里，心里就有愧疚感和无奈。

李诞在 他的书《李诞脱口秀工作手册》里分享创作经验，说：创意是智力活, 也是体力活, 归根结底是苦力活

写作要写好，没有什么捷径和秘密，就是不断地写、不断地写、不断地写。

没有数量，谈不上质量。

有些人或许不需要经历痛苦，就能很好成长；但有些人没有经历痛苦，就不会有成长。

我不愿待在茧房里、洞穴里、孤岛上，可能成长很苦，但成长后一定很酷！