几点睡觉、几点起床，是最简单的小事，同时也是每天都必须有的，所以，从这里给自己定下一些规矩，指导自己改善精神状态
现在计划是，11：30到12点，这半小时应该读一些非技术的书籍。然后，在12点到凌晨1点，则尽量做一些输出、冥想休息的事情。
输出文件，现在并不会刻意的去组织语言，记录一些所思所想而已，所以，消耗的时间，并不长，那么，就可以多一些时间看书和反思。
1点睡觉的话，保证晚上7小时睡眠还是需要的，所以闹钟定在8点即可。
醒了之后，不可床上玩手机，不可赖床，而应该尽快起来洗漱，开始一天的工作与生活。
几点睡觉、几点起床，是最简单的小事，同时也是每天都必须有的，所以，从这里给自己定下一些规矩，指导自己改善精神状态 ...
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一天中有很多想做的事情，也有最不想做的事情，想做的是事情还没想好，最不想做的就是起床。快十二点了，不得不起来了，再...
内化，可以内化恐惧、威胁、害怕、危险。内化，也可以内化赞赏、鼓励、支持、爱护。还有好多可以这样说的例子： “来，爸...
致平凡的日子 活着的每一天，一日三餐，起床睡觉工作，似乎每日与每日相同，似乎每日与每日又不太相同。 一样的家，一样...
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房里的夜正要深， 楼上却响起了呼噜声。 “睡不着啊”，她翻了翻身。 他拳头一挥，“嘣”，砸向床头的木板：“吵什么吵...
你活着，简单，践行，不断得拓宽你原来的路径和认知边界。向脑细胞致敬
1. 每日早睡早起，从今天起必须坚持每天早上6：20起床，晚上23：59前必须上床睡觉。 2. 每日反思，每日睡觉...
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本文标题：每日睡觉与起床
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