一、学习收获
1.育人先育己。把精力放在自己身上，改变从我做起，用生命影响生命。
2.情绪管理的重要性。父母的情绪平和、稳定，才能给孩子带来安全感，才能有更多的精力投入学习，相反，就会耗费在应对、迎合父母的“阴雨”的变化无常。
3.真正掌控情绪包括以下几方面：情绪的识别、调节、接纳和表达。本周学习了情绪的识别和调节，其中，情绪识别是从感受、生理体验、想法、行为和后果等5个维度进行深度识别，从而提高自我的觉察能力和敏感度；情绪的调节关键是找到属于自己的“树洞”和认知重评。最后用“成长型思维”代替“固定思维”。
4.除了课程和作业，本次训练营的独特之处就是，每次课业后，都有班班，组长，辅导员陪伴，就不同学员日常生活的典型案例进行一对一，有针对性，高质量的陪练，真正做到学习和实践相结合，讲究实效性和落地型！
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本文标题：好父母情绪训练营第1周总结
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