第一、坚决按照食谱进行
没有按照食谱严格遵照执行，导致身体出现反弹和排毒不畅的问题，以往的辟谷期间有的人吃食谱没有规定的水果，甚至呢还有出现吃包子、吃饺子的现象。这就不是辟谷了，起不到辟谷的最大效果，充其量就是减少了食量而达到瘦身如果不按照食谱进行，你会更容易饥饿、身体排毒达不到理想效果。
第二、关于净食期间排便的问题。
这个问题，10号我们的辟谷开始后，每个人都会面临得问题，并且每个人体质不一样遇到的排便问题也会不一样，
初次辟谷的一般都会在辟谷的前几天排便的，这是排出你体内的宿便。
以我的经验一般辟谷在第一天会排便的，第二天第三天就会没了，如果你能按照食谱严格执行的话那么一般的都会在第四天开始排便，或者会出现多种奇怪的便便
我保证这几天辟谷过程中会有人很神奇得发现自己排出了奇奇怪怪️
其实这种奇怪的便便就是一种毒素，有的是排的稀的非常痛快的，因为这个基本上排的都是油，代表的你身上的湿寒太重
有的是呈白色的有两尺多长将近一米的类似猪大肠的一样的东西，在我们组织的辟谷过程中这种毒素往往都是女士排的多一些，当然也有一些墨绿色的长长的东西，我们这种类似便便毒素起了一个名字叫Q蛋。
我们B.baby独创的名字
出现类似Q蛋的现象这才是真正达到了辟谷排毒，所以说很多人辟谷是会上瘾的，因为她自己亲身感受到了自己排出的一些不可思议的东西
而且辟谷以后的各种症状包括心情皮肤等等都在好转，所以辟谷才是真正开启一个人心灵郁结的大门
当然也有的朋友问了我怎么没有排这样的毒素啊？那是因为你辟谷时间比较短辟谷次数不太多，甚至有的人呢辟谷四次以上才会排出这样的毒素。
每个人体质不一样
第三、辟谷期间会出现各种各样的反应，比如某些脑部发涨、头痛、有的出现腿部肿胀等等。我列举一些例子，有这样反应的朋友对照查看
提前知道原因，到时候出现了这些问题就不要大惊小怪
1、酵素辟谷过程中出现腿部浮肿：酵素分解的毒素需要更多的水份来稀释再透过血液循环系统将之排出体外，但是如来不及排泄出去就会往下走造成腿部浮肿现象，这种情况可能延续几天就会恢复正常。
2、酵素辟谷出现血压升高：血压升高一般都是因为血管有堵塞现象，血管必须加压才能输送同样的血量到身体各个器官。酵素因能分解附着在血管壁的斑块，在将斑块透过血液循环系统排出体外时，这些碎片会在转弯处或血流缓慢部位造成暂时堵塞现象而使血压突然升高，比原来高血压的情况还要高一点，这种情况对高血压患者尤其明显，是正常的好转反应，这种情况可能会断断续续拖上一段时间，所以请放心，继续坚持酵素。
新接触酵素的伙伴，可能对这些还没有概念，但是有一点辟谷过程中出现的问题一定是你体内存在了相关的问题，所以通过辟谷过程反馈到体外了
3、酵素辟谷出现背部等肌肉酸、麻、痛：人体得病会有一段酸、痛、麻等不一样的过程，酵素辟谷以后要好转回来，须在相同的部位激活细胞和神经，同样会有酸、痛、麻的感觉，甚至更激烈。如果能够忍受就坚持吃甚至加量吃使其很快过去
4、酵素辟谷出现恶心的反应，一般都属于消化系统感染疾病、脾胃湿气太重，吃酵素以后会修复和激活这些受损细胞，这个时候会出现正常的反胃、恶心现象。这个时候必须要坚持酵素，辟谷期间要把两袋改为一袋，日常 饮用时出现这样的情况要酵素坚持、饭量减半
5、 酵素辟谷后出现早搏、心跳加速：血管有堵塞，心脏须加强工作把血液用力输送出去，也会产生早搏和心跳加速现象，这种跳动与一般心脏病患者平常发生的情况略为不同，不会对身体造成突然伤害。由于食用酵素后会比原来的情况严重一点，有些人无法忍受，我们建议减量或暂停食用，等调整好了之后再加量使用。
这几个是我们以往辟谷过程中，很多伙伴常见的一些问题
[奸笑]整个辟谷过程中，出现最多的一个词是什么“饿”！
那我们一起来花一点时间聊聊，这个“饿”字
你们可以从10号开始针对自身遇到的问题来参照
1、血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）
2、是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。
3、还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）
4、根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。
整个辟谷过程中会遇到各类的好转反应，到时候每天会有专业的值班老师给大家及时的解答
其实减肥只是辟谷其中一个小小附带的作用
最关键的是可以治疗你的亚健康！将你的身体免疫细胞重新启动
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