美文网首页
活在当下

活在当下

作者: 麦子读书 | 来源:发表于2024-02-04 11:31 被阅读0次

    我们很多人不开心,就是因为容易内耗!

    内耗的原因是什么呢就是因为想法多于行动,想的多,行动的少!就容易自我内耗!

    你可以每天把想法付诸于行动,迈开腿去运动,去健走,去跑步,运动产生多巴胺呢心情就愉悦!

    当你每天自责浪费时间在小视频碎片化时间的时候,你不妨拿起书,甚至于拿起电子书去听书去读书都是可以的,读的多了,听的多了,你就发现在冗长难懂的故事你都能够聚精会神的听下去,这也就是所谓的正念,一旦有正念的力量的时候你就容易产生能量!

    每天获取一些能够得到正反馈的事情,比如把看过的书和每天的想法写成文字,开始的时候没必要去要求辞藻华丽,也没必要去吊书袋,真实的想法,转化成文字抒发出来,这是一个能量加持的一个过程,慢慢的把文字变成自己的一个习惯,这也是人生的一个不断进步和成长的过程!

    在当下另外一方面也很重要,当某一天自己想偷懒的时候你不要要自责,其实你刷了一会儿视频,看了一会儿电影,就当奖励自己好好的享受当下就好,是自己不内耗的一个重要的方法!

    董永辉说过的一句话,有活就干,有饭就吃,我再加上一句该睡觉的时候就去睡觉该,自律规律的生活,活在当下就会让你远离内耗!

    相关文章

      网友评论

          本文标题:活在当下

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qidfadtx.html