天生非此-我们终将被治愈
初接触这本书，是被书名而影响；
初看书名，以为这辈子就只能这样了，看完全本，发现：前所未有的感同深受，而自己还是可以被治愈的。
按照书中的方法实践，一切都不会是问题。
生而不同，每个人生来就是独一无二，与众不同；
最近读了许多与家庭相关的心理书，唯独这本书与众不同。
它让我认清一个事实：环境刻意改变一个人，你可以变成你想像中的自己。
幸运的人，一生都被童年治愈；
不幸的人，一生都治愈童年；
在作者这里，从出生开始，你的幸运与不幸几乎都是被注定的，如果你不做改变的话。
作者从出生、家庭环境、基因、家庭中的角色、父母当年遇到的情况等等角度讲述了你可能会被家庭影响的原因，
并提出了详细的解决方案。
——1 我们可以和父母不一样——
如果你不曾察觉并刻意改变的话，你和父母一样。
通过作者的实验，1000个人找的另一半，都是和异性父母有共同特质的人。
如果你觉得自己是不幸的，讨厌自己的父母，讨厌自己所处的环境，
如果你没有刻意改变，大部分情况下，你也会讨厌你自己。
why？
因为三种行为机制：言传、身教和身份认同
从小到大，你都在同样的环境中生长，虽然很多东西你不认同，但是你自己这样去做了。
时间久了之后，你会慢慢认同你所做的事情。
因为父母一直都是这样做的，没有人告诉你这样是不好的，这样是好的，你照着他们的方式去做的时候，虽然你不情愿，但内心里会告诉你，这样是对的。或者这样做不会有人苛责你。
知道怎么训练小狗吗？当你让它在垫子上撒尿的时候，你给它好吃的；
当它没有这么做的时候，你给它适当的惩罚。久而久之，它便会习惯在垫子上撒尿；
人其实也一样。有智慧脑也有动物脑。在父母那里，我们总是希望能得到正面的评价。
我们做很多取悦父母的事情，希望能获得他们的夸奖，于是我们会不断的按照他们要求的去做，以期获得更多的夸奖。
当有一天你受到的教育与父母教你的不一样的时候，你会怀疑这个世界，到底怎样是对的，怎样是不对的。
当习惯或者父母强迫你一定要这样做的时候，你会挣扎、叛逆，但最后会妥协。慢慢你会认同父母的身份。
那么怎样避免这样呢？作者给出了三条建议：
1 找出你和父母想像的点以及原因；
2 相信那些难以置信的事情：或者找心理医生，让他帮你分析自己的童年
3 将“我很好，而你不是”的心理转换为“我很好，你也很好”的心理
—2、你不是生来如此—
基因对我们的影响，其实真的非常小。
经过作者对人类基因组计划的研究与报告，发现：对心理特征造成影响的基因可能根本就不存在。
而对你影响比较大的可能恰恰是：在你的成长过程中与你相处的人或者事。
如果你在妈妈的肚子里时，妈妈有较大的压力，尤其是在怀孕的最后三个月，
那么你可能出生之后，就是敏感、易感受压力的。
在3岁之前，如果你得到了有爱的照顾；你被看见，你的需求被回应，或者你感受到被爱了，
那么这辈子大部分情况下，你会是幸福的。
因为在这个过程中你体会到了无条件的爱、无条件的关怀以及家庭给你的安全感。
即使你做的再不好，在这个阶段你有勇气相信，不管怎样始终都有人爱着你的，能无条件的包容你。
能让你在关系中有一种掌控感，而不至于失控。
—3 如何建立精神健康—
如果你很不幸的遇到了各种不幸的事情，怎么自救呢？
除了找心理医生之外，你还可以想办法建立精神健康，作者提出了如下：
1 活在当下
2 真实性
3 洞察力
4 与他人建立灵活开放的关系
5 好玩好动
6 精力充沛
书中从不同角度讲了家庭影响人的心理各种因素以及原因，已经发生的我们无法改变，想办法去改变能改变的吧！
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