图片源自网络
那些在童年受到伤害的人，会在成年以后面临很多的困扰。
作者说，这些困扰都源于因为受到“虐待”而产生的羞耻感，这种羞耻感在现实中是多种情感和体验的交织，比如无力感、被羞辱的感觉、低人一等、自责感等。
这本书教会我们学习自我悲悯，接纳自己，正确认识自己，触碰和感受自己的痛苦，支持自己。
正念注重自己的个人体验和感受，正念可以帮助我们与自己内在体验更为和谐的相处。
正念就体现在我们的日常生活中，只是需要有意识的去练习和培养正念的习惯。比如：
1.活在当下；
提醒自己回到当下的一句话：我此刻正在干什么？
2.增强意识，注意周围的细节；
凡事更用心一些。
3.关注自身体验，包括感受、想法和情感；
4.时刻了解自己的内心活动；
5.对正在发生的事不做评判或妄断，而是坦然接受。
看着我的眼睛 这不是你的错 这不是你的错 这不是你的错 这不是你的错 这不是你的错 这不是你的错 这不是你的错 这...
那些在童年受到伤害的人，会在成年以后面临很多的困扰。 作者说，这些困扰都源于因为受到“虐待”而产生的羞耻感，这种羞...
2018年第2本书 ________________________________ 《这不是你的错》 荐 语 世...
读完《这不是你的错》一书，收获了更多觉察自己的工具方法。世间最大的未解之谜恐怕就在我们内心深处，我们是谁？遵循着怎...
陪伴是最长情的告白，以前我更多地会把它理解为是恋人之间的关系，然而现在，我却有了不同的领悟！但我要讲的还是绕...
我是林小影，这是我参与原创文章之第115篇。 以开一家【家道书店】为目标，倡导正确的家庭观，推广读书为宗旨，如果朋...
看见这个书名就有一种抚慰人心的感觉《这不是你的错》，我一直觉得人生下来身体和灵魂都是一样的，透明的，什么都没有。本...
这不是你的错 谁能熄灭爱情的火 布谷鸟在山谷鸣叫 是谁让它这样声嘶力竭 亲爱的 不是你的错 都是青春惹的祸 你只管...
我是樊登读书会万家分会会长张征，“德行天下，书香万家”是我做读书会的初心！今天是我的“每天写一篇文章”，连续写作第...
《这不是你的错》 荐 语 世间最大的未解之谜恐怕就在我们内心深处。 我们自己是谁？ 遵循着怎样的意志在生活？ 潜意...
本文标题：书｜《这不是你的错》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qidnghtx.html
网友评论