我就是那种一上台就会紧张，一旦在多人面前演讲就会脑子一片空白，每次台下想得很好的词句，一旦上台演讲，就语无伦次，前言不答后语，所以一直想好好学习表达，学习演讲。
今天跟大家分享：如何消除演讲的紧张感，学习沟通力课程对我启发很大，其实最重要的是自己的心态，摆正心态之后，剩下的就是刻意练习！
为什么做公众演讲时，人会产生紧张感？
首先我们得告诉自己，这是一种人类所面临的正常感觉，每个人都是如此，所以我们要接纳自己的这种紧张情绪。
从生理上：之所以产生紧张，是人类自原始社会起形成的习惯，也是人体自我保护的正常反应
从心理上：人容易受焦点效应影响，所谓的焦点效应就是满脑子想的都是自己。
那么，如何消除演讲时产生的紧张情绪呢？
消除紧张情绪，最关键的方法是去除私意，不要太在意自己的成败，更不要在意别人如何看待自己。这点对于大部分人来说都很难做到，包括我
然后，要以“送礼物”的心态去演讲，保持自己的演讲风格，保持正念的去演讲，抱着“以学心听，以公心辩”的心态去演讲。
❤️特别喜欢的一句话：在人际关系上，永远不要攀附！因为缘分是注定的。没有缘分，怎么攀附都没用，有缘分不用攀附，都会走到一起去。
【案例题】“紧张感”是人在危险或不安全情形下的自然反应，通过刻意练习可以缓和甚至消除紧张感。
在公司年会上，你要代表部门向全体员工做10分钟的演讲，这是你的第一次公开讲话，你十分紧张。想一想有什么小窍门消除紧张感吗？
演讲前十分钟，走进厕所，做一下神奇女侠的动作3分钟，让自己充满能量；
告诉自己：我能站在台上就已经很优秀，我不需要去讨好谁或者攀附谁。只要按准备好的演讲稿，正常完成演讲就OK啦，最终的结果不重要；
真诚的态度、真诚的语言、真诚的表达，也会得到真诚的反馈；
以送礼物的心态去做分享，也许我的某一句话或者某一个心得可以触动到在场的某一位，那么我的演讲无论如何都是值得的，都是成功的！
带着学习的心态去演讲，没有所谓的成败，每一次机会都是自己创造的，把握机会，学习了、实践了，你就是最优秀的！
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