如何消除演讲带来的紧张感

如何消除演讲带来的紧张感

假装我要在众人面前演讲。

还没开始，想象很多人在台下看着我，就已经莫名紧张，手心出汗。不小心也许会出现说话卡壳，在那么多人面前丢脸，真可怕。

这么说来，紧张到底是个什么鬼？让我们如此不堪。

紧张是精神处于高度准备状态，思想上感到不安的一种表现。

每个人演讲都想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧，所以难免紧张。

如何缓解紧张情绪？

首先，忽略自己，关注观众

据说演讲的成功与否，不在于其中传播的知识内容，而要看听众接受了什么。

所以你一定要清楚听演讲的是什么人（受众），对症下药。

其次关注你想说的以及说的对象。

不要在意下面的观众如何看待你，也不要过多设想自己的行为以及造成的后果；你只需要关心你演讲什么，以及演讲的对象。你最想带给观众什么，在这方面下功夫就对了。

其次，做好充足的准备。

准备自认为很精彩的演讲稿，熟读，背诵，录下来，反复听，直到你认为没有毛病为止。

如果对自己的要求很高，可以象英国首相丘吉尔一样，将演讲稿倒背如流。这样遇到任何意外，都能用娴熟的内容救场。

当你这些都准备好了，你还紧张什么。

剩下最后一步，拆除你心中的纸墙。

这个故事来源于野生动物王国，有人想要捕捉并迁移斑马，用了很多方法，都被聪明的斑马破解了。最后，有人想出了一个绝妙的方法，画了一堵长长的纸墙，斑马竟然没冲出去，全部乖乖被俘。其实只是一堵起不了任何阻拦作用的纸墙，却成了行为最大的障碍。

这和我们的思维模式一样，你都准备好了，紧张什么，摘掉心上的纸墙，胜利就是你的。