最近想学习的东西多了，却导致注意力过于分散无法有效把控空余的时间，刚好来了一个时间管理的课程。
直接看时间管理的本质：找到高价值的事，并高效完成。
如果一味的追求效率，碰到一件事就盲目打乱自己的计划，就会容易陷入随波逐流的怪圈，除了追求效率，我们更应该考虑价值以及两者之间的平衡，才能使时间的收益最大化。
时间管理就像是培养一个好习惯，要求你坚持实践所学到的知识，无论是提高效率还是提高价值，都需要先付出行动，没有行动，就只是空谈。
而行动最大的敌人就是拖延，如果说行动是追求长远利益的‘自我’，那拖延就是追求眼前的享乐的‘感受’，当眼前的享乐把你麻痹了，你就会被拉进拖延的循环中。
怎样可以获取行动力摆脱拖延呢？有两个方面，启动和执行。
先说一下产生启动力的三种方法：
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321法则。当碰到你要去做的事情的时候，就在心理跟自己倒数：3，2，1，发射！不要在意自己的感受，直接面对自己的目标。
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捆绑策略。通过描述现状，考虑当下如果不去行动会为未来带来什么影响、付出什么代价，增强自控力，从而战胜肤浅的感受。
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简化原则。当面临很多选择的时候，只要是有价值的事，就直接去做，行动比选择更重要。成功的人生都是右无数个或大或小的价值累积而成的。
那怎样可以持续获得执行力呢？
- 分解任务。把一个大任务分成多个小任务，每完成一个小任务，就能从中获得成就感或者给自己的奖励。
- ‘快+早’形成良性循环。快是指提高做事的效率，早是指能提前就提前，效率会带来提前，提前也会带来效率，从而形成正循环，让‘自我’和‘感受’长期相互奖励，一起前进。
学习了行动的正循环，但是如果时间规划不当的话，正循环也是持续不久的。
很多人在步入职场之后会发现不可控的因素越来越多了，总会有各种临时任务把自己的计划打乱，做事情专注不起来。
下面为大家介绍两种时间管理的方法：
番茄工作法
注意事项：
1 番茄法仅适用于个人专注时间，不适合娱乐、外出、沟通讨论等场景；
2 使用番茄钟之前，请确认自己的时间不会被打断。
番茄工作法步骤：
1 设定一个25分钟的闹钟；
2 默念三二一（321原则），开始全身心投入工作；
3 用专注的状态高效工作25分钟，不允许走神；
4 如果做到了步骤3，就完成了1个【番茄钟】；
5 如果在25分钟内走神或者被打断，则【番茄钟】失败，回到1重新开始；
6 每完成1个番茄钟就休息5-8分钟，然后用321法则开始下一个【番茄钟】
番茄工作法的好处：
1 促使我们大脑专注运转，让每一分钟都格外有效率；
2 帮我们更为细致地分解任务，以持续得到成就感激励；
3 让我们养成一种预估做事时间的思维，有助于追求和分解更长远的目标。
GTD时间管理系统
GTD就是“Getting Things Done”（把事情做完）的缩写，是一种高效处理事物的流程。
工具：
1 A4纸 - 收集箱：用来收集新的待办事项
2 A4纸 - 今日待办：用来收集当日待办事项
3 A4纸 - 今日完成：用来记录当日完成的事项和每日复盘
4 A4纸 - 周总结：用于每周复盘和奖励
5 小便利贴：用来记录待办事项
步骤：
1 清空你的大脑。当出现一件新的事件，先判断这件事是否能在2分钟之内完成，如果可以就立马执行，如果不可以，就把它写下来放到‘收集箱’，如果是当天就要完成的就放到‘今日待办’去。
2 今日待办。每天早上思考当天有什么事是要做的，然后把‘收集箱’中或者新加的待办事项便利贴转到‘今日代办’上，把‘今日待办’分成左边不固定时间的区域和右边时间轴的区域。
3 今日完成。在固定的时间安排时间轴上的事，然后把不固定时间的事情根据情况穿插在空余时间，每完成一件事就把它移到‘今日完成’上面，如果是用番茄法完成的再加以标识。
4 本周总结。对一周内的‘今日完成’总结，统计番茄钟数量。然后也可以把‘今日完成’装订成一本日志，未来也可以回顾。
好处：
1 清空大脑，保持专注
2 提前规划，写作流畅
3 时间分配合理，保持精力
4 事件完成后记录，持续自我激励
5 每天的复盘分析，不断完善自我
再补充下每日复盘，你可以根据每日记录，分析以前自己具有什么样的习惯和思维，不断地改进成长。不断记录复盘，做事的方法也会不断改善从而越来越能“高效率+高价值”。
方法就介绍到这里，当然大家也可以根据自己的实际情况对某些步骤进行调整，形成一套适用于自己的方法。
附加 GTD管理法工具A4纸的模版下载：点击下载
最后给大家推荐基本时间管理方面的书籍：
《搞定》（共三册）
《时间管理：如何充分利用你的24小时》
《奇特的一生》
《自控力》
《番茄工作法图解》
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