2020年3月31日 星期二 阴
（一）3月反思
一、坚持执行的日常习惯
1.健康：运动在3月中主动性强很多，早起运动一般都很好完成，晚上的运动虽然完成还需有待加强，但是3月主动性强很多。艾灸执行力还不错，泡脚因为写作时间占用实施效果不好，早起实施起来3月算满意，这段时间也支撑了我一天学习的重要时间部分，唯一不太满意就是早睡，要求10点半到11点之间很难实行好这个习惯，每天坚持冥想。
2.日更，3月一天分为无意识写作、白天日更和晚间总结，完成了第二期日记星球的写作营，
日更文章这里出现了一个输出瓶颈，常常面对电脑时不知道如何下笔。听课要追上进度，多阅读书籍，积累素材，让日更文章不痛苦。
3.学习：每天能坚持读《论语》、学习古诗词和听书这些习惯，读了3本书，包括：《用一年时间重生》、《读懂一本书樊登读书法》、《刻意学习》。
二、需要改进的日常习惯
1.早睡问题，因为日更文章的原因或者自己自控力差的问题，导致早睡不能很好执行。
2.日更文的问题，写作课程没有跟进进度，所看文章不够多，常常不知写作内容写什么。
3.时间管理的问题，吃完早餐后容易犯困，这也源于晚上睡太晚，有时一睡就把一个早上浪费了。
4.泡脚问题，日更文早点写，留出时间给泡脚。
5.看书问题，看书有一些慢，可能这些书有些看了一半，3月没看完的把它放一边了。先选择自己感兴趣的开始下手。
三、下个月该怎么做才能持之以恒
1.泡脚问题，合理调整之前的时间，不让之前的任务占用泡脚时间，晚上9点30分开始泡脚，固定时间。
2.早睡问题，10点半到11点休息，10点就应该进入睡觉准备阶段。
3.日更文章，建议早上和下午完成它，多看书多观察多积累素材多听课，4月把写作课的课程赶上。
4.看书问题，每周1本纸质书就算完成任务了，再外加一个书评，试着以ppt形式呈现书中内容，闲余时间加1本电子书。
四、收获与成果
3月最大的收获是写作的字数是1月和2月的总和，很好完成早起的打卡。
（二）4月计划
1.周日要复盘一周的工作，并列好下周的计划
2.健康：
①早睡早起，这个月主要挑战养成早睡的习惯，10点半到11点之间休息。
②坚持早晚运动，为备孕做准备。
③不乱吃上火的、甜的、辣的食物
④没有特殊时期，坚持艾灸和泡脚，艾灸上班后根据下午无课时可以做，也可以根据身体而调整。
3.写作：一日三更，努力执行，日间总结、周总结、月总结，平日多写日更文。
4.学习
①培训：每周有什么听课，周日列好表格。4月有无戒365、日记星球、课程教学、格格六力成长轮、阅读成长营的学习，学习任务还是很重的。培训课程不能掉队，空了的课程及时补上。
②每日学习：坚持朗读文章、读《论语》、古诗词、听书一本。
③看书：每周1本纸质书，1本电子书，根据格格培训营还需另购2本书。电子书本月主题阅读关于阅读方法的书籍。
一周4.1-4.5：《让未来现在就来》
二周4.6-4.12：《成为作家》
三周4.13-4.19：《颠覆平庸》
四周4.20-4.26《洋葱阅读法》
五周4.27-4.30《掌控习惯》
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