2020学姐周记49/52

作者: 好印象学姐 | 来源:发表于2020-12-01 13:54 被阅读0次

    2020/11/23-2020/11/29周记49/52

    11月忽然就在高铁动车地铁的轮回转动之间接近了尾声,最近每周一都会早起赶车出差,说不累几乎不可能,加上最近上海的烟雨绵绵,温度骤降几度, 仍旧单薄外套的我总是猝不及防瑟瑟发抖,在清冷的空气中才意识到冬天是真的来了,一年也是真的接近了尾声,最后一个月要加油呀~

    本周印象深刻的感恩回顾:

    ①感恩徐总教我的时候还是挺耐心地。

    鼓励自己做的好的地方:

    ①这周大概是有6/7都能回家做饭吃,虽然这种模式刚开始运行,吃的量还是比较多的,但总归自己做要比外面的干净些。

    (一)健康管理

    ①早睡早起:早睡:本周早睡没有进步,总体在24点左右睡觉,周六晚上看五哈就很恶劣到1点40才睡觉的,感觉挺不好的,下周周末真的不能这么熬了。深度睡眠平均在1小时50左右,周六晚上达到了3小时50分,有所突破。

    早起:本周睡得不太早,但是要早起工作啊,这周路途特别遥远,所以早起也就一般般吧,没有特别满意的状态。

    ②饮食:本周饮食中午在客户食堂吃,晚上回家自己做的吃,总体晚上可能比较多了,但是贵在坚持和调整。周六外食吃的比较杂和多,其实身体并不是很舒服的状态,如何寻找一个平衡还在不断探索。

    ③运动:本周运动4/7,有氧跑步3/7,但是跑步机总是卡住,所以时长都很短的。跑步出汗真的挺舒服的,一大早就让身体打开,宛如一天可以充满活力。如果在不出差还是建议每天都跑一下的。但是本周不好的地方在于周六日赖床,起晚就来不及运动,就基本咸鱼掉两天,真是痛心啊。

    ④护肤状态:本周去豆姐那护肤1次,总体状态要比之前好很多了,期待越来越好吧。

    运动 睡眠检视 开心吃吃

    (二)个人成长

    ①听书:[√] 最近就是看B站,真的乱七八糟看了很多的。

    ③课外阅读:本周读的较少。

    (三)自我实现

    1.反思力:①本周对周末的时间安排作一个反思:每到周末就睡懒觉,一天从下午开始的感觉真的挺不好的,这周六早起去体检时,感觉外面的空气格外清新,整个脑子都清醒了的感觉,非常之nice.思考怎么才能调整作息让自己早点起来呢。

    2.专注力:本周工作上的专注力一般般,也比较容易受别人的讲话而打乱思路。

    3.空间力:本周每天晚上回家吃饭,都会整理30分钟的内务,感觉会挺好的,就不会所有的事情就聚在周末去完成,渐渐地让收纳有条不紊起来。

    (四)事业

    ①本周跟X铮在华虹的项目上,地点偏远,但是工作氛围还是很不错的,徐总教人也挺nice的。

    (五)家庭

    ①本周六跟爸妈视频,老爸开驴撞到栏杆上,手指都出血了,父母工作生活不容易,我要加油。

    (七)社交

    ① 本周基本无

    (八)休闲娱乐

    ①都用来看电影之类的了。

    二、下周计划

    ①工作: 马安排大家在所里做的,也挺好可以补补以前的作业哈哈哈

    ②专业:希望每天都要学一点,一点点进步需,不至于最后很慌张。

    ③习惯:早睡早起要进一步调整,这样才有时间去运动呀!

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