运动
1.运动
kp运动 抖音跟练
2.阅读
《墨菲定律》第九章
第五节：超限效应～越说服，越反感
“超限效应”是指刺激过多，过强或作用时间过久，从而引起心理免疫甚至心理逆反的现象。
正如手上的老茧总是越磨越厚，因为只有足够厚的老茧才能在高强度的摩擦下保护老茧下的皮肤。
其实～人的心理承受能力也会被“磨厚”，因为和我们的身体一样，心理也会努力让我们免受各种伤害，从而最好的保护自己。因此，当受到强烈的，连续性的刺激时，我们的心理就会主动无视这些刺激，从而让人免于心理崩溃。
事实上，自尊感和羞耻感这对“孪生兄弟”是我们与生俱来的心理反应。羞耻感都是一种令人不快的负面情绪，而趋利避害的本能心理决定了我们的内心会尽力避免产生不快的感觉。正如面对负面信息时，我们的心理也会对这些信息逐渐产生免疫力。也就是说“超限效应”本身是一种保护机制。
除了心理免疫之外，逆反心理也是触发超限效应的重要原因。
每日一学
3.三只青蛙
工作～做好下午公益直播的工作
学习～阅读 冥想 营养知识学习记录
生活～坚持吃瘦原则 为恋爱留点时间
反思：
最近认识一个新的朋友，从聊天中能看到他是一个性格开朗的人，时间长了一点也知道他是一个耐不住性子的人，有啥说啥，不太爱学习……
突然发现我是不是把别人在往自己限定的那个条条框框里限定，我认为该做的别人没做或者不懂，就认为不上进，其实这个世界上有多少能努力生活呢，要么也不会有二八定律的这个概念，能明白如果再能想通才能去接受当下的现实问题……
爱上美食
网友评论