因为带训练营，今早五点迷迷糊糊爬起来听辅导课，听了海玲老师的辅导课，心中听课的一些困扰也得到了解答，践行也有了新的方向。
本周践行方向如下
1. 在情绪来临的时候，先有效暂停，同时通过动起来的方式来体会情绪的转化，例如出去跑步、散步、唱歌、与他人一起玩耍、做自己喜欢的运动等等。
2. 在家庭中创建玩耍的活动。
作为一个人生已近不惑之年独自一人带孩子、工作的高猫头鹰单亲妈妈，多年来因为生活、工作、育儿的种种压力和性格特质因素，经常陷入抓狂状态。走进家学，是我人生的另一个开始。
从性格课程、自信心实战营、幸福力模型、教育面向2030几大家学课程的学习，感受自己的内心在一点点平静下来。然而情绪平衡能力一直是我的硬伤。
因为所有一切，现实里都只能靠自己一个人、一双手面对，所以情绪平衡课程虽然已经学到临近尾声，已经能够做到觉察，比较学习之前已经有很大提升。不足之处在于觉得自己似乎停滞在当知当觉的状态下很难向前一步。
尤其面对孩子时，总是因为一个人时间压力而很难在孩子做事悠悠晃晃的状态而抓狂。在自己可能因为孩子磨蹭而赶不上准时上班时对着亮起的情绪红灯呼啸而过。
事后总是后悔，然后进行复盘、总结。所幸之处，每一次复盘过程都是一次总结改变的契机，也在不断学习摸索、老师同学们交流碰撞中一点点触摸找到情绪平衡的要点。
姑娘在我的一次失控发脾气之后和她复盘时候自己主动找来纸板说她要帮我重新制作情绪转盘（之前做的她拿下来给小朋友看忘记放回原位被我家狗子豆豆撕扯得稀巴烂），和我相互监督，她以后尽力改正，希望我给她时间，她也会提醒我情绪红灯亮时踩刹车，用好情绪转盘。
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