情绪平衡第六课，学习后已经有几天了。却发现自己依旧在践行上有很大困扰。
本周践行作业要求如下：
1、当看到他人情绪升起的时候，是否还可以洞察他情绪背后的内在需求？
2、放下完美的期待，看到在过程付出的努力，做得好的地方，有进步的地方
3、在生活中轻松看待家人的错误
针对自己实际，发现能够觉察到自己的情绪，也有了红灯停绿灯行、黄灯停一停的意识，然而面对娃的一再挑衅，总是一不小心又情绪失控冲了出去。
今天又一次失败践行。昨晚月考阅卷，累了一天。姑娘放学回家后各种磨蹭不愿意做作业。我觉察到自己有了情绪。不过因为忙于要赶去机房统一阅卷，提醒她了以后就走了。结果她说要跟着我下楼说要和我一起去机房写作业。出门又磨蹭不走，导致我阅卷迟到。
我忙于阅卷，她就在我旁边的空位上反复摩擦，直到我当晚分配的阅卷任务完毕她终于做完半张语文试卷。回家后我问她剩下的其他作业什么时候完成，她说明早钢琴课回来后完成。我告诉她妈妈相信你是一个言而有信的人。
结果各种磨蹭不肯去洗漱。好言提醒她两次，直到十点才慢悠悠晃进卫生间。我忙于整理一些东西。十点半她才从卫生间磨蹭完出来。我心里有一点点不舒服了。
就和她说：妈妈今晚很不开心，因为你一直没有按照你自己的计划做事，又不停磨蹭导致妈妈今晚阅卷迟到，领导很不开心，妈妈心里也很委屈。明知道明早钢琴课，你却一直磨蹭不睡觉，明早你打算怎么办？娃说她自己上闹钟。
好不容易睡了，又接到通知阅卷任务又分配了一部分。白天整天早辅、上课、监考、下午被考试（领导新举措，要求所有高三教师与学生同时参加考试），已经特别疲惫，就睡下了。
五点半生物钟作用醒来，开电脑开始继续阅卷。一个小时候后阅完新分配任务，一看时间差不多了，忙开始烧水准备煮面条，七点整，熟睡的孩子依旧熟睡，闹钟并未如预期响起。
心里已经隐隐有了几分火气。到卧室后还是耐下心来叫醒了孩子，看着她坐起身，这才转回厨房。等我早点煮好叫孩子时却没有任何反应，赶紧跑回卧室一看，心里开始觉得一股气在蹭蹭蹭往上冒。
那个已经坐起来的娃又倒回去床上睡着了。听到我叫她这个时候才开始揉眼睛。不自觉地脑子里冒出前夫当初八点上班把闹钟上到六点、八点还躺着不起、我在愤怒地走来走去的画面。甚至几秒内已经把他因为经常迟到被开除、我们曾经争吵的画面都又跳了出来。于是冲过去一把扯掉孩子被子，后知后觉地、声音拔高了八度，几乎是对孩子咆哮而出：
你到底想干嘛？自己说的自己设闹钟不设，我叫你你坐起来又睡下去。钢琴课是你自己的选择吧？现在又不起床，你到底想怎样？
孩子这时终于算是清醒过来了。坐在床上却不动不摇。吼完后的我又一次陷入痛苦：又一次失败的践行！
孩子却因为我的咆哮而有了起床气磨蹭到即将出发去上课地点的的老师（我的同事朋友）打电话过来她才刚刚出门。
反思总结，复盘今早的暴躁，一是昨天全天的破坏性情绪堆积（疲惫、阅卷迟到被领导冷言冷语、孩子磨蹭），另外最重要的一点是哪个怕孩子变成她父亲样子、心中的暴怒印痕又一次让我失态。没有踩住刹车。
也没有觉察到孩子的情绪，孩子昨晚回答我的问题时其实是不情不愿的。我让她洗漱时她一直在翻看一本课外书，我没有控制住自己又一次越界。
孩子坐起来后又睡下去，其实如果我能在她坐起来的瞬间给到肯定，用好341，而不是忙于去准备早餐（后来孩子也没时间吃，只能倒给她的狗子了），那么一切或许会有不同。
人生将近四十年，情绪平衡却是现在才开始修习的功课。虽然一次又一次践行失败，但是至少能够觉察到错误，不知道这算不算一点进步？
情绪平衡之路不好走，但是我相信自己一定可以做到！加油自己。
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