运用三遍阅读法，在2小时内阅读完《加速》，并阅读书中某一个片段，用RIA法进行拆解输出。
一、阅读时间记录和分析
1、扫读：10min
2、 速读：80min
3、 精读：20min
有进步的点：
扫读的目的性更强，学着用影像阅读法，快速翻阅书本，整体浏览全书，关注书中的加粗字体、图片等。
待改进的点：
1、设置时间限定，反被时间限制。Forest没有按时到点提醒，一不小心就忘记了时间的存在而精读起来，导致前半段的速读耗时较长。第三遍精读时，总忍不住看时间的进度。
2、没有合理分配三遍阅读的时长。边速读边做笔记，导致速读速读较慢；速读部分整体耗时较长。
二、用RIA法拆解阅读片段
R部分：阅读片段
特定弱点攻破法，顾名思义，就是逐一击破。当我们发现自己再难以提高时，可能只是那项技能中的一两个组成部分在妨碍我们，而不是所有组成部分都在妨碍我们，问题是到底是哪些呢？要明确到底是什么让我们停滞不前，然后设计一种练习方法，专门来改进那个特定的弱点。
比如，我们发现自己的手臂力量还不够，就可以选择举杠铃来消除这个缺点，相比之下，跑步对手臂力量影响不大，我们就可以减少跑步的练习。
I部分：重述知识
我们在学习某一项技能，经过前期的快速积累以后，渐渐地，我们选择的提升方式不再给我们带来新鲜感和成就感。比如说运动减肥，仅仅选择了一种运动方式——跑步，初期有成效，但过一点时间反复练习之后让身体形成了习惯，适应了我们频率，反而停滞不前。跨越停滞阶段，可以采用特定弱点攻破法。因为有时候我们练习到了一个瓶颈难以提升，可能只是一两个组成部分在妨碍我们，可以专门、专项来攻克。
例如在减肥中，可以针对自己比较难瘦下来的部位（如大腿），找到相关运动方式，进行专项训练、减脂。
A1部分：过去的经验
每天晨起练声和每日60s朗读。我已经坚持一两年了。在今年上半年的时候，忽然看到了坚持的成效，周边的朋友和同事都夸我普通话和语言表达方面有进步，但是最近又有种裹足不前的感觉了。而在行动营每日晨起练声中，莘茹老师指出我的发音问题，基本上都是关于尖音，以及平翘舌问题。自己在进行普通话练声打卡的时候，也明显感觉到自己在平翘舌相关课程打卡时比较吃力，但还是眉毛胡子一把抓，没有专门、专项进行提升训练。因此，老毛病还是永远的硬伤。
A2部分：行动计划
针对尖音和平翘舌这两个大短板进行专项训练。
1、在9月4日前，收集汇总之前在徐洁老师课程（喜马拉雅、情感训练馆）中提到过关于这两项提升的课程内容，进行反复回听和反思。
2、找到这两项相关的训练文本以及其他内容，在9月4日前，列出每天具体的小行动。
《加速》
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