《加速：从拖延到高效》读书笔记之二

张萌萌姐《加速：从拖延到高效》

  《加速：从拖延到高效》

                      ——时间管理界的“红宝书”

姓名：Jamie焦

日期：2018.8.9

一、读书摘要

      本书是一本方法论干货书籍。如果你能一一实践本书的方法，就会开始拥有成功人士的思维模式。它会带你实现人生从0到1的突破，让你体验人生的弯道超车乃至神奇的变道超车，助你实现终极人生梦想！

二、金句

1如何计算价值时间，这是时间投资的基础工作。

2“人是时间的主载体，你不能被命运主宰，而要去主宰命运，这也是每一个人存在差异的原因之一。”

3从我醒来的那一刻起，我就已经把自己安排好进入这一整天的战斗了。

4当我们知道自己的价值时间后，接着就要为计划外的事预留时间，也就是做时间预算。

5这一生很长，却又很短，对自己的时间负责就事对自己的人生负责，如何过好每一天就事如何过好你的一生。

6成功人士必须确保自己的每一个小时都创造出最大的价值。

7时间评估需要评估你的时间敏感度、时间品质和时间效率。

8只有对时间的流逝保持高度的敏感，才能成为一个有效的时间管理者。

9通过效率管理使单位时间的价值达到最大化。

10激发内心的自律意识。

三、思考题

1、你如何评价自己的思维能力，为什么？

思维能力是通过分析、综合、概括、抽象、比较、具体化和系统化等一系列过程，对感性材料进行加工并转化为理性人士及解决问题的。我们常说的概念、判断和推理是思维的基本形式。

如果思维能力是满分5分，我给现在的自己打4分，如果是1年前我给自己打3分。

认识萌姐以来，由于不断的学习和实践，我的思维能力一直在增强。主要是：1逻辑思维；2系统性思维；3归纳思维。萌姐的“人生效率体系“和”自我管理体系“就是系统性思维的体现。

和成功人士学习，不是在学他们的行为，而是学习他们的思维方式。我发现很重要的一点就是：同样的方法普通人也在做，比如早起，但是成功人士却把早起这件事做到了极致——萌姐四点钟起床，起床后高效学习三个小时，高效地处理早晨的事务。对照普通人的早起，也就是早起刷刷手机做做饭，或者仅仅跑个步。对我而言，过去的早起就是有更多的时间，觉得早点起来时间更宽松一些而已。而萌姐的早起:一年比别人多活出半年，十年就能比别人多活出五年——这是多么惊人的差距！说到底，这正是成功人士和普通人的差距，如果不能缩小思维上的差距，那就永远会停留在原地，或者进步的非常缓慢。

行动：为了提升我的行动力，加强我的时间观念和反应速度，我正在践行番茄工作法思维训练；为了加快我硬本领训练提升的速度和质量，我即将践行单点突破法训练。

2，你理解自己吗？如何证明你理解正确？

理解自己，就是理解自己的思想和行为。过去我通过读书、与人交往和做一些测试(心理测试、职业测试等)理解自己，小时候通过写日记，也通过他人的评价了解自己。如果多种测试的结果是一致的，或者大家对我的某种评价趋于一致，那我就参考这些结果来加深对自己的理解。但是这种评价有时不一定准确，因为评价者水平不一，这种结果并不能完全用来参照行动，甚至我回忆里，有些亲戚对我的职业发展建议是不正确的。

在经过大量学习和实践后，如今我的认知发生了转变。我认为要多和优秀人士交往，多读优秀的作品，同时要找到自己在各个方面、在不同人生阶段的优秀朋友和导师与他们交流，在不断吸收养分的过程中，也会得到更全面、有格局的分析，这样对自己的理解就会更有参照作用也更客观，同时优秀的好友和导师还会给出相应的实践方法，可以指导我们下一步怎么走。

行动：因为对自己越来越了解，所以我开始针对自己的特点设计一套专属自己的行动力实践思路，并且已经产生效果。我通过不断实践并收集行动的反馈来进一步证明我的理解。

3、你如何评价自己的社交，参照物或判断标准是什么？

与我的同学和熟悉的朋友相比，社交这一块是我的擅长，我一直喜欢分享自己的新知识和收获给到他人，在自己的社交圈里有一定的影响力，所以朋友不断。从家乡出来很多年，在职场和各种环境里认识了更多的朋友，但是我意识到，我缺乏优质社交圈的建立。仅仅认识几个优秀的人，不足以形成良好的氛围，我更加需要一个智囊团。所以我对自己社交的评价是2分（满分5分）。这个打分的参照身边一个百万年薪的女士。

行动：接下来，我要运用培训班去进一步链接人脉，及行业会议小型聚会的方式去拓展自己的圈子，并且在这个过程中不断修炼硬本领，提高泛学知识，这样在社交中有更多的话题可以交流。

4，你经常关注自己的健康吗？有没有什么好方法分享？

健康，我过去给自己打2分（满分5分），现在给自己打（3分）。过去只是说说，没有持续落实到行动上。现在越来越重视，因为在做每日总结复盘时，我发现自己的拖延是和健康有很大关系，因为总是晚睡早起导致精力不够用，同时运动停止了半年多导致体质下降，体能无法保证白天的工作和学习任务。健康和日常生活真的有很大关系，所以我正在下决心改变，已经开始行动。

行动：比如三餐已经开始注重营养（按照萌姐给的食谱，各部分比例的搭配），做了一个100天运动计划，准备在作息上也注意早睡。

好方法分享：可以运动打卡然后做复盘，这样有公众监督，效果比较好。

5、书中你不明白的名词术语，你查询后，与你原来的理解是否一致，如果有差异，为什么？

阅读时的确遇到了一些不明白的名词和术语，我会去百度搜索这个词的词源，同时查询这个词在不同环境里的使用，这样做加深了我对之前的理解。有的时候也会有一些差异，原因是我的知识库里没有这个知识点，是第一次接触，或者是我还没有相应的知识体系，无法深刻全面地领会它。

行动：在阅读《加速》时，专门整理出自己不懂的知识点和理解的不透的地方，在读了多遍之后，写出每一遍的理解，并且与他人交流或者阅读他们的书评，或者在萌姐时间方便时，在微博里提问她。

6， 假如 你能按照《加速》书中3个以上方法去做，能坚持18个月，你自己会怎么样？

我现在正在践行3个方法：

1用赢效率手册+总结笔记提升时间管理能力和目标管理能力

2用番茄工作法提升时间敏感度和行动力

3用单点突破法刻意练习自己的硬本领写作

如果能这样坚持18个月，我相信我会成为一个单位时间价值较高的人，行动高效，并且在写作上有较大的突破。

7，读《加速》，你的三个问题（不理解的，困惑），同学可以帮你解答，你的问题恰好是同学遇到过，完美解决的。

1SMART原则的具体运用案例？

2单点突破法有在运用，但是实践的不够极致，希望知道大家是如何做突破的？

3人脉建立这块，如何利用弱关系来交往？

四、启发与收获

1成功人士与普通人的思维方式不同，这是他们成功的重要原因，同时他们多是知行合一的实践者，而不是理论家。《加速》这本书讲的也是成功的思维方式，并且因为萌姐本人也在不断实践这些方法，所以本书是一本时间管理界的红宝书！

2成功人士有一种极致思维，就是把每件小事做到极致的本领，这一点真的让我感觉到震撼，值得我深入思考和实践。

3成功人士在坚持的过程中不断调整方向，始终保持在正确的方向上努力。这个我做的不够，我有时方向模糊了自己都不知道，再走回来就浪费了很多时间，可见及时反馈和有经验的导师非常重要。

五、学以致改（用）

思维管理这一章节中，我有以下内容要实践

1用单点突破法刻意练习自己的硬本领写作

2用番茄工作法提升时间敏感度和行动力

3拿破仑思维的运用---不断突破自我，打破限制，保持加速成长

4均值回归---事物的发展遵循一定的规律，要按规律去做事，就能够顺势而为，主要用在自己的硬本领训练上。

《加速：从拖延到高效》读书笔记之二