早上本打算去健身房，但临时接了一个电话，不得不做的事，只好取消了锻炼。
在外面吃了午饭，我赶紧回家休息。午睡起来，外面艳阳高照，我却犹豫起来。继续去健身房吗？放在平时，大概率就不去了。今天我多了一份警觉。如果不去，过去的实践已证明，大概率情况下我会后悔。
于是，我换好衣服，穿上防晒衣，走出了家门。午后两点半，也是一天中最热的时候。明晃晃的太阳照得我睁不开眼。扫了一辆单车，车座椅都烫手。
我只想赶快骑到健身房，那里宽敞又很凉快。我边骑边想，这么热的天去健身房证明是真爱。嗯，不是去健身房是真爱，是对自己的身体是真爱。
身体有的时候像任性的孩子，不愿意活动，只愿意躺着。而作为身体的主人，也不能由它太任性，也要做一些为它好的事情。比如说，多活动，多产生一些细胞，增进新陈代谢，保持年轻态。这也是从身体长远的角度考虑的。
到了健身房，空调给得足，我立马觉得凉快了。我看见一楼哑铃器械区，大约有5、6位男会员在扎堆练习。今天是周一练胸日，他们坚持得真好。但我打算避开他们，去二楼练习。
今天的计划依旧练全身。先复习了一遍教练上节课教的跑跳动作，然后继续老动作。主要是：杠铃硬拉、高位下拉、俯卧撑、壶铃弓步走、健身球俯身屈髋。壶铃摇摆。今天的力度适中，没有超量练习。
在我锻炼的时候，看见了一位熟人在上私教课，一位新来的年轻教练在教他。
前两天，我本想把我的教练推荐给他，但他说，他是从别人手里转的课，健身房的人说必须指定教练，就给他安排了这个新教练。他说算了，先跟着练吧。我也没再坚持。从健身房的角度来说，是支持新教练上手，但看到这位新教练怯生生地给他带课的样子，我觉得他亏了，亏的是时间。选教练很关键。
待在健身房，我完全忘了外面炎热的天气。当走出健身房时，太阳依旧明亮灿烂，地面的热浪立马把我包围，额头上的汗水很快冒了出来。还是健身房凉快，下次接着来。
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