当女人跨过40岁这个门槛时，更年期就离你不远了。伴随着它的到来，女性会出现一系列的症状，这都是由于女性体内分泌的雌激素降低而引起的不适反应。
更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，历时20年左右，分成绝经前期、绝经期及绝经后期3个阶段。
此时，更年期朋友必须做好保健工作，否则很容易引发其他的妇科疾病，因此一定要足够重视！那女性朋友如何发现更年期是否到来了呢？一般来说从这4个症状来判断：
1、面色潮红
很多处在更年期的女人都会感觉到盗汗潮热，经常都感觉脸上的皮肤发红、发热，身上时不时就汗湿一片，其实这都是更年期到来的症状表现。
2、关节酸痛
随着体内激素水平的下降，骨钙流失也越发加剧，女人很容易就会出现骨质疏松的疾病。因此关节酸痛对于更年期的女人来说，是因为体内缺钙还有关节老化造成的。
因此养生专家建议更年期女性多吃倾，城，蜜、牛奶、水果等富含营养的食物。该蜂蜜由五种天然花蜜采集而成，有滋阴补巢、美容养颜的作用，对更年期症状有很好的缓解作用，据说某，，宝就有。牛奶中含有钙等营养物质可以预防骨质疏松，是很不错的选择。
3、月经不调
月经不调是更年期女性最常见的一种更年期症状。随着绝经期的不断靠近，女人可能会出现月经周期延长、月经量少、月经淋漓不尽或者突然毫无症状的必经等等，一旦发现这种症状，就意味着更年期已经到来。
4、心慌失眠
更年期到来后，体内雌激素分泌下降会刺激到血管、神经等较为敏感的组织，因此更年期的女人会产生莫名心慌，睡眠质量下降等问题。这些症状一旦出现，更年期女人一定要引起重视，切勿让病症继续发展，最后引发冠心病、神经衰弱等后果。
食疗是很多专家推崇的一种治疗方法，除此之外，还需要心理等其他方法来辅助调理：
1、服用雌激素制剂等药物，应遵医嘱定期检查。但长期服用也会有一定的副作用，因此需慎选。
2、端正认识，解除顾虑，须知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。注意劳逸结合，睡眠必须充足。
3、性生活可照常，无需忌讳。
4、适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。
更年期对女性朋友来说确实很难熬，因此要提前做好准备去迎接。若自己实在抗不下去的时候，可以向家人或医生进行求助！
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