50%以上的女性在更年期都会有脾气暴躁这一症状，专家解释：这是更年期心理变化的主要表现。其实这并不是特别严重的疾病，但若不引起重视，也会酿成大错！
我们会经常发现，有的女性在年轻是非常温柔，脾气温顺，但是在40、50岁以后突然易怒，经常为一点小事而大动肝火，其实这都是更年期脾气暴躁惹的祸！
调理更年期烦躁有很多方法，饮食调理是很重要的一种。但是，病从口入相比大家也知道，因此对于饮食也需要格外小心。以下3点更年期脾气暴躁的女性需注意，这3个饮食原则能终生防癌！
1、不要过油
调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。
2、不要过咸
减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。
因此，养生专家建议更年期女性常吃倾城蜜、苹果、橙子等清淡食物，倾城蜜由五种天然花蜜采集而成，有滋阴补巢、美容养颜的作用，对更年期脾气暴躁有很好的缓解作用，据说某宝有。苹果等水果含有的维生素也有很好的缓解作用。
3、不要过细
现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。
更年期脾气暴躁女性除了在饮食上多下功夫以外，在其他方面也要多注意：
1、加强预防
加强对女性更年期的卫生宣传教育工作，提高女性的认识能力，解除其思想顾虑，锻炼身体，保持乐观情绪、平稳心态。生活中要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免精神刺激和过劳。更年期症状明显者及时到医院就诊咨询，接受早期治疗。
2、合理补充激素
合理补充激素不是干预衰老的自然进程，而是用来有效地预防由于衰老而带来的各种疾病。激素代替疗法是较常用的一种方法，但长期服用药物会有一定的危害，因此慎重选用。
3、积极参加有益的社会活动
保持心理平衡和青春活力，加强体育锻炼，每周不少于4小时，每天不少于30分钟。瑜伽、打太极、慢跑等都是可以选择的运动项目。
更年期女性在调理脾气暴躁这一症状时，要通过心理梳理及生理调控两方面结合治疗，用积极的心态看待更年期，相信你的明天会更好！
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