更年期是指人从中年到老年过度的一个时期。
那么女性的更年期前兆有哪些呢?
1、更年期月经变化。作为更年期前兆的表现方式，它还可以体现在下面三个方面：
A、稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经快速。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经快速，以后则有效停止。
B、月经周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即有效停止。
C、突然绝经：少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。
2、泌尿系统症状。常有尿频、尿急、尿痛，严重者出现尿失禁。
3、精神、心理异常。患者可能出现抑郁、失眠、注意力不集中、情绪波动、易怒或心跳等不适，严重者有时自觉生不如死，甚至萌发自杀念头。
4、其他生殖系统不适。表现为阴道干燥，性欲减退，性交痛或白带增多，外阴瘙痒等不适。
5、皮肤改变。皮肤干燥、弹性减退、皱纹增加。面部皮肤出现色素斑头发及阴部毛发脱落。乳房下垂，失去弹性。
6、骨质疏松。表现为骨关节痛、腰背痛、肌肉痛、身材变矮、脊柱后突和行走困难。
更年期症状
女性的更年期一般为45-50岁， 在这期间，由于卵巢功能逐渐减退，女性会出现一系列生理与心理不适现象，这也是每个女性都要经历的一个过程。
专家提示女性朋友，在更年期要做好如下预防保健措施。
1、做好充分的心理准备。更年期是人生由中年到老年的生理过渡时期，是人生的一个过程，用不着过分担心，但应有充分的思想准备，要保持精神乐观愉快，切忌急躁发怒。
2、保持乐观心态。更年期要尽量避免一切精神刺激，保持精神愉快，避免因为精神因素引起内分泌失调，加重更年期综合症。
3、劳逸结合。更年期容易发生失眠，所以要注意生活规律化，合理安排工作、休息、睡眠和运动。一般每天要8小时的睡眠，如发生失眠，应立即采取措施加以纠正。
4、合理膳食。更年期女性在饮食方面，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
5、多运动。适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。
6、适度的性生活。有的女性认为绝经就意味着性功能消失，或者是由于生理变化产生性交疼痛而抵制性生活。其实由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。
7、定期做妇科检查。更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治妇科肿瘤的目的。
更年期症状
一旦女性到了更年期，生理会发生很多改变，那么更年期时间持续多久呢？
专家指出，卵巢内分泌功能减退是一个逐渐的过程。很多女性出现头晕、心烦、失眠、盗汗、潮热和闭经等，一般从45岁左右绝经前期开始。持续2 -5 年后即进入绝经期，绝经后期一般持续6 -10年。整个更年期一般8 -15年。
更年期分哪几个阶段
(1)绝经前期，卵巢功能开始衰退的时期。卵巢尚有卵泡发育，但不能成熟，或排卵前虽仍有一定量的雌激素分泌，但无黄体形成。
(2)绝经期，一般认为年龄超过45岁的妇女，停经已达一年者，则后快速月经称为绝经期。
(3)绝经后期，指月经停止后至卵巢内分泌功能有效消失的时期，亦即进入老年期之前阶段。
更年期妇女生理上有哪些变化
(1)月经改变。月经失去规律性，周期长短不一，经血或多或少，或闭经几个月。
(2)植物神经障碍。更年期由于血中缺乏孕激素，雌激素水平下降，影响植物神经的稳定性。部分妇女产生不同程度心血管症状和精神神经症状，如潮热、出汗、心悸、性格改变或烦燥、忧郁等。
(3)因雌激素下降致其他生理改变。如第二性征变化、乳房、外阴萎缩、盆底组织萎缩、尿道上皮组织萎缩。
网友评论