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作业 给拖延说再见

作业 给拖延说再见

作者: 心理咨询师刘伟 | 来源:发表于2022-05-04 17:28 被阅读0次

  一大摞的作业摆在面前,翻开。第一本让我吃惊不小。

第一本是魏同学的,我仔细地查阅着,这个曾经不交作业的同学的本子,这次作业不仅按时完成了,后面多一二十个片段。慎重起见,我有从前到后地把本子仔细地批阅,没错。上次如数完成。

咦?我很疑惑。

继续改作业,黄同学、郝同学、张同学、崔同学、秦同学·····看着34个同学的作业,着实心里有点小感动。这些作业工整,还把星期天的作业完成了。排除星期天想玩的这种正常的心理,从动机上,改变了作业的习惯----拖延。

34人

  大半个学期过去了,作业一直不能按时交齐。而且每次都要核实。很麻烦,也很闹心。记名字人家不怕,批评了接受仍然不改。

  作业改革拿上了日程。我们的常规作业可以提前,如果保质保量完成,不再有额外的作业。因为中途接班,怕有差错,我设计了表格做好记录。

表格

  为了激励带头作用我还对每班前20名完成的同学表彰,可以自选奖品。我把自己以前珍藏的中学生读物拿出来,买了点他们喜欢的零食,还有日常用的文具用品。依据完成的时间、质量保证的前提下,可以挑选心仪的奖品,越早选择的东西越多。

  这样大家的劲头来了,第一波来了七八个。我做了记录。然后鼓励他们带动身边的同学,告诉自己完成作业后的感受。这样每班的前20名轻松搞定。我把这些同学召集一起,选择礼物来了一个仪式,并排了一个小视频。同学们开心的样子灿烂无比!

拿到奖品开心

  接下的作业并不顺畅,有些同学认为没有礼物,就开始泄劲了。

  发挥课代表和小组长的影响力,鼓励了一部分,剩下的就还有十几个。怎么办?

  每一个孩子都有向善、向好的一面,特别是十几岁的孩子,在同伴面前的尊严和面子看得比较重。我就说,我课下和同学们聊天,预估了这一次不能按时完成作业的排查。看看那个同学让同学猜中了。

  等待中·······

  大家的作业,在期限之前都完成了作业。有一个同学写的字数少,我悄悄地告诉他,这次先欠着,下次补上也可以。他高兴的走了。还有一个同学写的很潦草,我让他自己读,有的字他自己都不能认出来。沟通后,他认识到了写字的重要性,表示认真写,心里不着急就能写好。他说,写片段不仅能增长知识,认真写还能缓解焦虑,放松心情。我点头。

做的视频

  最后,作业活动总结,我让先完成作业谈感受。他们说:“爽,心无挂碍。一身的轻松。”我又让最后完成的同学谈“每次看见老师,有点担心,躲着走。而且每次老师提醒,就像背着的包袱越来越大。心理负担很重。我感觉,心理负担远比作业负担大的多。看着人家玩,自己玩的也不开心。”

  我总结,作业拖延,表现是到时候完成就行,深层原因是不乐意,不接受,不面对;根源是一个人的不自信。希望在拖延的过程中有突发奇想的助力。怎样改变,治疗拖延的最好的方法就是提前。

  提前,认真规划,提前完成,给拖延说再见。当然改变需要时间的过程。还有一大半的工程嘞。

  看着34本作业,明白了我的话他们放在的心上。老板,把被人的钱装进了自己的口袋;智慧!老师把自己的思想根植到他人头脑;认同!这种感觉是不是很棒。

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