作为90年的宝妈，身体逼着我开始养生了

作为90年的宝妈，身体逼着我开始养生了

广州的十一月，这才刚入秋，我晚上穿着凉鞋都觉得脚冰凉了。穿单件睡衣也觉得冷，套一件法兰绒外套才不觉得冷。然而，老公和孩子此刻正穿着短袖。

晚上睡觉我要紧紧裹着毛毯，而老公和孩子还是可以不盖辈子。有时候怕孩子冷，给孩子全身盖着空调被，她竟然会出汗。这是真的不冷啊！阳气太足了。

女人本来就衰老的更快，特别是生了孩子的，还得照顾孩子，很费心血，都没时间好好照顾自己。向我这种月子又没坐好的，体制一落千丈。气血虚，怕冷，皮肤松弛，长斑，没想到衰老来的这么块，让我措手不及。

这几天，就找各种养生祛斑美容的方法。

（一）食补

每天早上开始给自己炖红糖鸡蛋，为了加强效果，还加了红枣、黄芪、当归，这些都是补气养血、去脸色暗黄的。还可以加一些阿胶，滋阴补血。有时候换换口味，山药红糖炖鸡蛋、生姜红糖炖鸡蛋，也都是不错的。网上这也叫催姨妈糖水，姨妈来迟了也可以喝。

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以前妈妈总是给我炖红糖鸡蛋，我总是一脸嫌弃，我不喜欢吃甜的，更不喜欢吃整个的蛋。可是现在我竟然给自己炖，反而觉得挺好吃的。红糖没变，鸡蛋没变，我变了。

吃了几天红糖炖鸡蛋，确实没那么觉得怕冷了，特别是刚吃完的时候一身的汗，这就是我想要的温暖，感觉真好。前段时间中医给开了十全大补丸，补气血的。吃过一段时间，感觉效果不是特别好。还是吃点热乎的补品管用。

最近发现稍微吃多一点就容易腹胀，不好消化。新城代谢真是慢了，不像青春期，消化很快。这时候推荐一杯茶－山楂陈皮茶，消食健脾，清爽解腻。 如果喜欢有点甜味的话，也可以放点冰糖。但是建议少吃糖，因为代谢本来就慢了，不要让糖分留在体内变成脂肪了。

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现在也特别喜欢晒太阳，暖暖的真舒服，马上治愈我冰凉的手脚。适当晒太阳可以提高身体免疫力，给身体补充阳气，杀灭身上细菌病毒等。

（二）修心

气色不仅要靠食补，心情更重要哦。修身是一辈子的事情。面色暗沉，那一定是心事重，易怒。我发现每天早晨起床是我的脸色是最白的，到了傍晚，脸色就很暗沉了。大概是因为积累了一天的怨气吧。

从五行来说，金木水火土代表着五种性格。人要动性了，脸青了，就是木性人；脸红了，就是火性人；脸白了，就是金性人；脸黄了，那就是土性人，脸黑了，就是水性人。心属火，忧愁伤心；肝属木，怒气伤肝；脾属土，焦虑伤脾；肺属金，悲哀伤肺；肾属水，惊恐伤肾。

所以要想身体健康，首先要控制要脾气，不要跟人赌气。生活难免不如意，既然遇到了，就坦然面对，何必记在心上，影响心情，更伤身体。这也就是亚健康的来源吧。要完全做到“不以物喜，不以己悲”对常人来说是很难的，至少我们在努力控制自己的脾气，今天比昨天的自己有进步就行。

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孩子们是不记仇的，特别是5岁前的孩子，他们总是活在当下，昨天他抢了我东西又有什么关系，今天已经忘了，还是在一起玩。大人们的修行也就是为了回到孩子们天真的状态，享受当下，不要总是被烦恼困住。活在当下，让此刻的生活变成我们喜欢的，不负时光，不负美好。

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就像山下英子的《断舍离》倡导的，舍弃掉过去不好的回忆和情感，活在当下，关注自己，你会发现你的生活大变样。

有时候照镜子看着自己暗沉的脸色，又动性了！然后静坐一会儿，放空，专注自己的呼吸，10－20分钟，照镜子一看，脸色真的会白很多，就像睡了一觉一样。静坐不好练习，刚开始很难找到状态，我是后来买了一本书，《袁了凡静坐要诀》，按着里面的步骤，真的找到感觉了，心静了，专注于一呼一吸间。

书真的是好东西，最便宜最快捷的学习方式。前任给我们总结了很多，只要我们去找，就能找到别人总结的方法，不用苦苦摸索。

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所以现在我养成的习惯就是遇到什么问题，就去找相关的书看。

关于育儿、夫妻关系、养生，从书上前辈们那里学到很多。

学习是一辈子的事情，觉得读了那么多年的人，知识忘的差不多，唯一留下有用的是学习看书的能力。

（三）护肤产品加按摩

网上找了各种祛斑的产品，发现有效果的好的都很贵，价格一般的好像效果都不大。然后我发现了中药面膜七子粉，打算试试，七种中药制成，美白祛斑。我是个中医迷，中医讲究内外一起调理。我脸上的斑点就是生孩子以后的内分泌紊乱引起的，压力大、新城代谢变慢、熬夜、造成的。正在尝试中，期待效果！

最近也入手了一个牛角刮痧板按摩脸部，几十块钱，比按摩仪便宜多了。刮的时候有点痛，那就是堵塞的穴位，按完了，脸部有点热热的，很舒服，经络被打通了一些。一呼吸，觉得全身都通畅了一些。每天早晚按摩5－10分钟，按摩这种事情，是要长期坚持的，当养成习惯了，会觉得很舒服呢。

除了脸部按摩，还可以做些身体其他穴位的按摩。

比如太白穴，健脾补脾。大家都知道红豆薏米汤祛湿，湿气重就是脾虚了，运化能力差了。

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涌泉穴，健身之穴，肾经最重要的穴位。

每天泡脚的时候，交替按摩涌泉穴，直到脚心发热，温补肾经、益精填髓。

按完觉得脚心热热的，没那么冷了。

我泡脚后就会按摩这两个穴位。

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我们家有一本穴位按摩的书，身体哪里不舒服，找穴位按摩，有时候比吃药管用。现在流行的小儿推拿也是一样，能不吃药，就不吃药。我们家孩子咳嗽，去医院推拿2－3天，明显好了很多。小朋友医生比较好搞定，所以去医院。但是大人如果自己懂穴位的话，就可以自己按按，省钱又管用。

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说了这么多方法，想要变美真的要更勤快、更自律才行。

快30岁的我，真的觉得衰老来的有点快，但是勤快点，至少能让自己不要老得那么快，优雅的变老。

之前看过网络上一张老婆婆的照片，被称为最美的压寨夫人。因为脸上除了皱纹，没有任何斑点，肤色很白。这也是我期望的老了的样子。脸上的皱纹是不可避免的，但是我们可以让脸更白净些，少一些斑点。这除了平时的护肤、合理饮食，良好的心态也是分不开的。这位压寨夫人除了美貌，肯定是一位温婉娴淑的女子。

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好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

最重要的还是修心！

愿我们好看的皮囊里也有着有趣的灵魂！