如何能维持恩爱和谐
对方是谁。与另一半分享关于角色的看法，分享内心的感受。不要说希望对方怎样怎样，因为那样会使对方感到你是在给他限制，对两人的关系有不良影响。说出你希望两人达到怎样的状态，而不是你要对方怎样做。如果不断提出要求，对方会以迁就或者容忍的方式满足这些要求，而不是自觉自愿，两人之间便有了对立和不平衡。
投契合拍技巧——先跟后带
你与一个人谈话的时候，当你说了一句立场性的话，对方的回应一般有四种可能。说其他的事、否定你的立场、认同你的立场、说出他与你不同的立场。
例如早餐我喜欢吃鸡蛋。
今天不适宜去钓鱼（说其他的事）感到对方没有听你说话，心理不舒服，貌合神离。
吃鸡蛋不好，不健康（否定你的立场）感到对方与你对立，内心不舒服，紧张。你可以维持与对方不一致的立场，可以运用说话的技巧。
早餐应该吃粥（说出他与你不同程度立场）感到对方与你不一致，不舒服，会有一点失望。
是啊，吃鸡蛋最好。（认同你的立场）对方的认同使你感到开心，可以跟对方再谈下去。
我们可以尝试这样沟通。
鸡蛋有什么好处，为什么早餐该吃它呢？直接问对方立场的价值观，你制造了这个平台给他，所以气氛是默契合拍的。
你喜欢早餐吃鸡蛋一定有原因，可以与我分享吗？你让他看到你对她的接纳，尊重和信赖，这个对话方向，可以让你找出对方立场的盲点，更容易引导她改变立场。
找出对方立场所追求的意义，价值，感觉。从中找出你可以接受的内容，给予肯定，表示接受。然后引导对方去找出其他选择。
两人相处的沟通技巧
支持配偶，就算TA做的并不完美。在众人面前，当配偶说错了，不要马上更正他。避免批评抱怨，这样的人是没有充分成长的小孩，有这个习惯的人建议用以下方式去改善：
1、给自己每天只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了，当天便不能再说批评抱怨的话。
2、每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付储实行。
3、把批评抱怨的话写在一张纸上，然后用另一张纸，针对每一句的批评抱怨，写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上，开解的话就是去注意自己拥有的东西，和可以有不同的选择。
黄金时间
问自己以下的问题，只给你2分钟的时间回答，你能够说出多少件事，是在最近的2个月之内与你的配偶：
两人很开心地一起做；约在60分钟~90分钟内完成；不用花钱或者只花很少的钱。
4件或以下：赶快做这些事，婚姻亮了红灯。
5~8件两人相处只是维持不下滑，但是可能已经下滑了还没察觉。
9~12件应该添加更多的乐趣。有空时候两人多坐下谈谈找出更多的提升空间。
12件以上，恭喜你，
数不出12件黄金时间的朋友：
1、两人人找一个优雅的地方坐下，准备纸和笔，每人轮流写下一件事，这件事是他想两人会一起开心地做，60~90分钟，不花钱或只花很少的钱。他写的时候，对方不得反对、批评、否定或质疑。
2、两人轮流写，待纸上有了20件事，两人看着纸上的每一项，说同意或者不同意，只准说这两句之一，不说其他话，两人都同意的事留下，只有一个同意的删掉。
3、待看完了纸上的20件事，数一数留下的有多少。若不足12件，另外找一张白纸，重复第一阶段。每星期都找一些时间去做一两项。
沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你预期的回应，便是没有效果。
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