春节过后, 全国中小学生开始陆续迎来了新学期。
经过春节的尽情玩耍放松之后，这是孩子们一年里最不情愿面对的时刻，爱玩的心情收不回来，难以将精神集中在课堂和作业上。
专家强调，开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显。
假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，容易导致心理问题，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等。
治疗的最好办法就是让考生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。
那么，怎样让孩子“收心”，渐渐调整到学习状态呢?
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恢复作息时间
注意循序渐进调整小孩睡眠
一到假期，好多孩子的生活习惯就改变了，对于玩玩具、吃零食、睡觉等，都想怎样就怎样，这就打乱了孩子们在学期中建立起来的有规律的生活习惯。想要孩子静下心来投入到学习中，父母就需要讲究方法，注意循序渐进。
在寒假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动。严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。
恢复饮食习惯
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调整孩子的饮食健康
在春节期间，玩得好吃得也好，往往会多吃肉食、甜食等含有大量的脂肪、糖分以及盐分的食物，但是孩子的消化系统尚未发育完善，消耗吸收能力都非常有效。假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭，正餐时间吃不下饭或者身体不适。
家长要尽快恢复过节前的饮食习惯，在长假结束前几天让孩子饮食恢复清淡，避免高油量的食物，慢慢恢复一日三餐的饮食规律。
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为孩子树立新目标
消除开学恐惧症
进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。
例如下学期要改善哪几门课的成绩，在学校更优越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。
家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
“收心”切勿操之过急
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家长要引导孩子转换角色
孩子从放松状态到进入学习状态需要一个过程，家长切勿操之过急。
身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。
尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响。
例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。
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多关注、多引导、多鼓励，
在开学之际帮助孩子收收心，
让孩子们以健康饱满的情绪，
迎接新学期的到来，投入到新的学习生活中。
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