快乐的暑假已经接近尾声，马上就要上演一部开学大戏了。有些家长担忧地说，孩子在暑假期间已经玩疯了、心野了，变得很不听话了，有些孩子不但对开学不怎么积极，还出现情绪低落、爱发脾气、注意力不集中等症状。

开学在即，家长们如何帮孩子克服焦虑情绪，让他迅速回归学习状态收心学习呢？

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对于中小学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，跟上新学期的新进程。

1、调节生物钟

暑假期间，大多孩子都是晚睡晚起，生物钟错乱，所以我们必须要在开学之前将生物钟调整过来。要按照学校的作息时间安排饮食起居，以免开学后不适应学校的作息。开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

2、备齐学习用具

开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。

低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，一些低年级的孩子对于学习用具很有兴趣，家长可以带孩子自己去挑选，激发孩子的学习兴趣。高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备，以最好的状态迎接新的学期。

3、转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预。开学前，低年级的孩子，家长可以把帮助孩子把注意力转移到学习上来，高年级的则可以自己把注意力转移到学习上来。查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学、家长和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。

4、温故而知新，制定一份可行的学习计划

学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。

进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如新学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

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总之，孩子的“开学综合症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，家长们也不必太过焦虑。

但是这种现象既不可无视，又不可小视，只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导、老师科学地施教，学生就可以尽快地“收心”，以更饱满的热情开始新学期的征程。