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摆脱焦虑,从定个目标开始。

摆脱焦虑,从定个目标开始。

作者: 框架大于努力 | 来源:发表于2022-02-13 23:41 被阅读0次

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大家好,我是东哥

一个认为框架思维>努力的家伙,方向走错了,努力的结果只会更差,希望我们一起提神醒脑,慢慢变富。

昨天这篇为什么穷人的孩子难翻身?很大一部分是试错成本和时间成本,一个人的认知升级需要积累和磨炼,往往大部分人经历过一次失败后就躺平了。

机会的窗口从此关闭。

当你焦虑烦躁的时候,会极度怀疑自己,觉得自己是个失败者,会自责,在心里觉得,我不应该把事情搞砸,我应该比现在过的更好才对。

当然事实上这不是一个理性的思考结果,它是被扭曲了。

本质上,不是事情本身让你感到难过,而是你的想法让你感到难过。

我说的都是错的,都是成年人,要有自己的判断,否则人云亦云,你随意看看。

过年这段时间,很多人因此有时间做整年的复盘和规划,说实话,大部分人是做不到这点,心里是一片混沌的,无形的“琐事”给你产生了内耗,让你感到了焦虑。

为什么会这么说,因为你没有清晰的目标,没有目标是无法做到聚焦,这也是焦虑的根源,但是大脑处于思索状态,无形中会形成精神内耗,你抓不住核心才是重点。

一个人要怎么样做才会缓解焦虑?

目标感

之前我们有提到过,切断链接这个概念,但是并不准确,焦虑的根源来源对未来的失控,和迷茫,又因为内心的欲望迟迟无法实现,最终导致成为了思想的巨人,行动上的矮子。

牛人之所牛,第一在于自律,在自律的前身,还有一个东西,叫目标

不管你对未来处于什么样的状态,也不管你 之后的执行动作如何扭曲,唯一重要的第一步就是做一个目标。

目标越详细越好,举个例子,我们做跨境电商,定个目标年销售额或者销售订单是多少?这就开始有了目标。

一单有多少订单的目标,那就会有接下来的,执行层面,我在接下来的运营中要做多少个爆款,要挑多少款测试,以及要开多少个站点,和多少个账号。

就会有目的的进行拆解细化,直至细到每一天要出多少订单。

目标有了,就是制定达到目标所需要的条件,进行拆解。

执行层

然后就是执行层面。

为什么企业里面每周都有一份周报总结,以及对下周的计划。

因为执行层面容易扭曲,做着做着就偏离了方向,所以每周的总结就成为了指针,能够及时的调整行驶的方向。

企业管理方式同样适合个人,同样是人,并没有多大区别,管理的核心在于理

理顺你要做的事情。

切断焦虑的链接,在于不去延伸你的想法,而在于执行。

这是一种认知扭曲,本质上是你的想法给你造成的焦虑感,导致了你的精神内耗,有清晰目标的人是在认知上有正确思考的人,焦虑对于这部分人来说,就是一种精神食粮,能够控制焦虑,停止内耗。

摆脱认知上的扭曲,重新回到正确的观念上,每天都会进步一点点。

慢慢变富的money,才能拿得住,用思考框架指导行动,全网同名【框架大于努力】关注我,交个朋友。

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