关于压力，关于拖延，关于内心和恐惧有关的一切，真的都很难通过“道理”来得到解决。
最大的可能是，某个阳光很暖的下午五点，你忽然的笑了，感受到了来自命运的祝福与关照，忽然领悟到，诸多恐惧迷茫焦虑失落，都是内心的光。
你好，压力！
压力是什么？
它几乎可以是一切我们不想要的体验，包括明天要去见一个“很难搞”的人，大后天的公众演讲，和担心十年之后的自己。我们会对压力产生一些想法和情绪，甚至是身体的反应。
“我压力很大”很多时候包括了——手上事情怎么这么多身体被掏空都不够用啊、新项目完全超出能力范围臣妾做不到啊、一个亿的小目标仍旧遥遥无期啊——等多重语义在里面。
压力从哪来？
通常认为，造成压力的原因是“缺口”。
突如其来的项目产生时间上的缺口，我们会感受到压力，使我们焦虑和害怕；社交关系和亲密关系的不足产生情感上的缺口，我们会感受到压力，使我们伤感和寂寞；目标和使命感的缺失产生“活着的意义”的缺口，我们会感受到压力，使我们迷茫和煎熬。
生活中充满着各种各样的命题，一方面给我们带来乐趣，另一方面也常常让我们手足无措，我们用“压力”来笼统的概括这些难题给我们造成的麻烦。
但造成压力的，更重要的原因，是我们和压力的沟通方式。
压力如何成为动力？
压力的本质，是一种思维模式。理解这一点之后，你就可以用一些小花招，把你的大脑哄得很开心。
举几个例子：
▌从紧张跳入到兴奋
突如其来的全新项目，的确会让我们紧张，但我们可以试着练习把这种紧张的压力转变为兴奋的动力，让自己更加全情投入到项目的准备之中，就像我们突然打开了一个新副本一样，也许我们并没有做好充分的准备，但未知让我们兴奋。
压力的动力学，是放下得失，纵情向前。
▌从害怕跳入到勇气
也许你要再次面对一个让你失望过多次的课题，你感觉到沮丧甚至是害怕，这种害怕的压力让你举步不前，犹豫又让你产生更多的恐惧，你走进死胡同。有时候，你无须一步登天，你一定记得你上次走过的路，不如多走一步，一小步就好，然后你会发现，那条路，比过去以为的要好走多了，最重要的是，你敢向前走了。
压力的动力学，是用小行动，换内心的大成功。
▌从目标跳入到梦想
生活中的诸多痛苦都源于我们对自身的过分关注 ，从我今天出门时发型没有打理好到我上个月的目标又有三项没打上勾。事实上，发型这种小烦恼真的不太值得你心心念念；而上个月已经是上个月的事情啦，你或许应该把视野拉到更大的视角，看到全局的你在往哪个方向走，你应该补上这三个勾还是换到一个新的频道。
压力的动力学，是把压力，变为推动你持续向前的资源。
最后一招
哄完之后，大脑依旧压力山大，怎么办？
你可以先试着释放掉部分压力，再尝试做从压力到动力的转化。具体的做法是：第一步，找到你的“压力王事件”。一看名字就知道，是给你带来最大压力的那件事情。赋予它一个评分，仔细体验这种压力感。接下来，把心中的其他带来压力的事件与之相比较，分别赋予他们评分。此刻你会感觉，这些压力似乎没这么大了。最后，集中转化你的压力王事件。
当然，这个过程有可能成功，也有可能失败，但不管成功与否，接纳就好。每一次和压力的对话，都会让你更加了解它一点，当你对它越来越熟悉，你们越来越有默契之后，它自然而然的就会以动力的姿态出现，来支持你，帮助你了。
期待我们都能顺利突围，让所有的压力，成为推动我们向前的不竭动力。
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