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挑战20天日更 第五天 | 怎样在北方的冬天瘦下来

挑战20天日更 第五天 | 怎样在北方的冬天瘦下来

作者: 戒猫猫 | 来源:发表于2023-01-29 13:03 被阅读0次

    文|含含

    瑜伽➕健身效果显著

    先说效果,瘦了4斤。

    2022一整年体重都超标十几斤,我一直幻想不用锻炼体重能降下来,等了一年也没如愿,冬天就来了。

    中原地区的北方,家里没有暖气,开空调暖风作用不大,我早已经领会到了,在家冷的出不了被窝,越躺越胖。

    今年想换个方式取暖,十一月的时候,开始上瑜伽小课,锻炼身体能提高活动量,减少在家躺平的时间,也就可以杜绝变胖的机会。

    一个月的课程下来,效果不错,而且平时该吃吃,没有节食,虽然一斤都没瘦,但是视觉效果瘦了5斤。

    瑜伽课前后对比图

    并且整个人精神状态变得更好,身体状态挺拔起来,脖子变长了,肩颈打开了,腰线也出来了。

    接着又来到健身房,撸铁➕跑步,力量训练让活动量变大了,锻炼的每天都能出汗,中间羊羊羊,休息大概一个月的时间。

    七教练督课认真负责

    大年初一开始接上锻炼,从初一到初六都没有闲着,每天带小七在健身房浑汗如雨,昨天上称,居然瘦了4斤。

    顽强的脂肪居然掉秤了!

    功夫不负有心人,运动可以抵抗寒冷,也可以减脂肪,即使在寒冷的北方,也可以拥有一个不冷的冬天以及瘦下去的可能性。

    秘诀就是运动。

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