挑战20天日更第五天 | 怎样在北方的冬天瘦下来

作者: 戒猫猫 | 来源:发表于2023-01-29 13:03 被阅读0次

文|含含

瑜伽➕健身效果显著

先说效果，瘦了4斤。

2022一整年体重都超标十几斤，我一直幻想不用锻炼体重能降下来，等了一年也没如愿，冬天就来了。

中原地区的北方，家里没有暖气，开空调暖风作用不大，我早已经领会到了，在家冷的出不了被窝，越躺越胖。

今年想换个方式取暖，十一月的时候，开始上瑜伽小课，锻炼身体能提高活动量，减少在家躺平的时间，也就可以杜绝变胖的机会。

一个月的课程下来，效果不错，而且平时该吃吃，没有节食，虽然一斤都没瘦，但是视觉效果瘦了5斤。

瑜伽课前后对比图

并且整个人精神状态变得更好，身体状态挺拔起来，脖子变长了，肩颈打开了，腰线也出来了。

接着又来到健身房，撸铁➕跑步，力量训练让活动量变大了，锻炼的每天都能出汗，中间羊羊羊，休息大概一个月的时间。

七教练督课认真负责

大年初一开始接上锻炼，从初一到初六都没有闲着，每天带小七在健身房浑汗如雨，昨天上称，居然瘦了4斤。

顽强的脂肪居然掉秤了！

功夫不负有心人，运动可以抵抗寒冷，也可以减脂肪，即使在寒冷的北方，也可以拥有一个不冷的冬天以及瘦下去的可能性。

秘诀就是运动。

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