2020.9.14
事件：昨天日更挑战没有完成，坚持了20天终结在昨天
感受：失望
情绪：压抑郁闷
自言自语：这几天不够用心，这个就是呈现！你的意志力和坚持力需要提升
像什么：大锤子打了一下看到我的模式就是这样，后劲不足
需要：我对自己的：允许接纳理解原谅自己
我对他人的：理解
他人对自己的：坚持认真对待
今天我对自己的发现(觉察):
一件事不能持之以恒的坚持，做一段时间就糊弄想放弃
其实我可以做出新的选择:
今天重新开始日更挑战
新的情绪：平和
新的想法：看到就是改变的开始，我挑战一下100天，分解目标10天
新的决定：即使快到12点也开始行动
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本文标题：觉察日记
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