俗话说“一个榴莲顶3只鸡”，营养师：不管好坏，4类人都少吃榴莲

榴莲，一直被称为“水果之王”，是一种营养价值非常高的水果，不管是维生素还是矿物质，种类都比较多而且含量也很丰富。

俗话说“一个榴莲顶3只鸡”，营养师：不管好坏，4类人都少吃榴莲

虽然它会散发出一股很刺激的味道，但是当大家把榴莲真正吃进嘴里，往往就会被它的美味所征服。

不过爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家，榴莲也不是所有人都适合吃的，这4类人就要多加注意：

俗话说“一个榴莲顶3只鸡”，营养师：不管好坏，4类人都少吃榴莲

第一种，减肥人群和糖尿病患者：

民间有句话叫做“一只榴莲顶三只鸡”，这种说法虽然有些夸张，但是也说明了榴莲高糖和高热量的属性。

数据显示，榴莲作为一种水果，油脂含量却能达到百分之5以上，糖分也很高，每100g中含有27g。

也正是这个原因，让它的热量达到了147 kcal/100 g，大家要知道，生活中常见的水果，热量一般都不会超过50 kcal/100 g。

所以对于糖尿病人来说，要严格控制榴莲的摄入量，不然就很可能会让血糖失控。而减肥人群自然也最好别吃，会大大增加你的减肥难度

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第二种，肾病患者：

榴莲含有较多的钾元素，所以肾病患者要慎食。因为对于一般人来说，每天从食物中摄入的钾为2400-4000毫克，而通过肾脏排出钾为2800-3600毫克。

很明显的可以看出，大部分的钾其实都被排出了体外。但是对于肾病患者来说，肾小球滤过率可能会下降，那么就很难维持血钾的平衡。

简单的说，就是当人体摄入钾元素后，很难排出体外，所以要严格控制钾元素的摄入，吃榴莲一定要控制好量。一般来说，建议肾病患者钾的摄入量应降为1500毫克-2300毫克，比正常人差不多要少一半。

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第三种，对榴莲过敏的人：

在生活中，很多人都会对榴莲出现过敏反应，出现瘙痒、长红疹子等症状，而这类人就不要多想了，请您直接拒绝食用榴莲。

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第四种，马上要开车的人：

有不少人在吃完榴莲后开车，被查出了酒驾。这其实也是因为榴莲含糖量太高，如果大家吃了过于成熟的榴莲，就会产生酒精。

虽然在大多数情况下，也不会出现什么大问题，因为只要你和交警解释清楚或者申请验个血，就能真相大白了。但是出现这种事往往会很耽误时间，所以建议各位司机们最好能避免。