我今天经历了这些情绪:
【情绪1】
时间:早晨9点
事件:老公说要一起去美术馆,儿子表示不想走路,由于是雨天,我和老公提议开车,他一脸不高兴不想开车去,我着急忙慌的收拾好,儿子依旧不愿出去,我还在哄他,老公径直带着女儿去了美术馆…
情绪关键词:
生气,愤怒,难过,烦闷,不被理解,理念不同
情绪强度分数:
8
情绪持续时间:
30m
【情绪 2】
时间:19:50
事件:给儿子听写,他不会写,给他看着抄,他耍脾气胡乱涂鸦
情绪关键词:
愤怒
情绪强度分数:
10
情绪持续时间:
5min
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我给今天一整天的「情绪天气」起名为:
大雨滂沱,雷电交加
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请记住,情绪是转瞬即逝的云雨,内心是承载它的天空。
无论阴晴,我们可以试着允许它来去,接纳它变化。
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