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2023-02-12

2023-02-12

作者: 子修321 | 来源:发表于2023-02-11 21:33 被阅读0次

我今天经历了这些情绪:

【情绪1】

时间:早晨9点

事件:老公说要一起去美术馆,儿子表示不想走路,由于是雨天,我和老公提议开车,他一脸不高兴不想开车去,我着急忙慌的收拾好,儿子依旧不愿出去,我还在哄他,老公径直带着女儿去了美术馆…

情绪关键词:

生气,愤怒,难过,烦闷,不被理解,理念不同

情绪强度分数:

8

情绪持续时间:

30m

【情绪 2】

时间:19:50

事件:给儿子听写,他不会写,给他看着抄,他耍脾气胡乱涂鸦

情绪关键词:

愤怒

情绪强度分数:

10

情绪持续时间:

5min

························

我给今天一整天的「情绪天气」起名为:

大雨滂沱,雷电交加

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请记住,情绪是转瞬即逝的云雨,内心是承载它的天空。

无论阴晴,我们可以试着允许它来去,接纳它变化。

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