【生活小贴士】高血压食疗粥方

1.芹菜粥：芹菜连根带叶120g,大米适量。芹菜洗干净切段，大米淘净，放入锅里，加水适量。用武火烧开后转用文火慢炖至米烂成粥。

2.菊花粥：菊花细末15g,米适量。将米淘净，放入锅中，加水适量。武火烧开后，转用文火烧至半熟，再加菊花末，继续用文火至煮烂成粥。

3.绿豆粥：绿豆100g,海带50g，大米适量。混合同煮成粥。

4.荷叶粥：荷叶一片，米适量。同煮成粥。

5.大枣粥。枣3-5个，米适量。同煮成粥。

6.荠菜粥。每日煮汤，15日一疗程，对降压有效。

7.糖醋蒜。每天吃6瓣蒜，饮其糖醋汁20ml，连服一个月，用于顽固性高血压。

8.醋花生米。生花生米泡醋中，5日后食用。每天早上吃10粒，有降压止血功效。

9.胡萝卜粥。研究发现，胡萝卜有明显降压功效。