当意识到自己不再年轻之后，
我开始越来越明白身体的重要性。
日积月累的不良生活习惯毫不留情地将后果反馈出来。
那一刻，再自信的人也不得不承认，
身体的凋零并非始于鬓角忽然长出的一根白发，
也不是眼角细细的皱纹。
而是，你的身体正在给你应有的代价。
很明显，身体机能在退化。
年轻时，熬夜是家常便饭，
第二天照样可以生龙活虎正常生活。
但是现在一旦睡晚，第二天就和病人无异，
手脚无力、头晕目眩、没有任何思考力，
熬夜痘也像雨后春笋般一颗一颗地往外冒。
然而很多事没有办法避免，
坏习惯也并不能在朝夕之间改变过来。
想变得更美，想穿更好看，
想读更多的书看更远的风景，
有趣的灵魂和好看的外表我们都想要。
可我们忽略了无论是外表还是灵魂，
最终都依附于一副身体。
如果没有健康的身体，
其他的一切都将不堪一击。
甚至，没有意义。
年轻时猛熬的夜、乱吃的食物、滥喝的酒，
都没有就在那一天罢休。
它们一点点积累着，
等到满溢的时候就铺天盖地找上你。
如果想做一个美好而优雅的女人，
或者想不羁到老、少女到老。
无论怎样，我都要善意提醒你，
请爱惜自己的身体，照顾好自己。
以下几点建议，希望对你有用：
放空自己，给自己缓解
我知道每个人都忙，
有做不完的事、解决不完的问题。
但没有什么事比健康和生命还重要，
留得一副好身体，才能创造更多的价值。
所以就算日理万机，也请你停下来歇息。
世界上那么多聚光灯下的人生赢家，
她们之所以能不断地给予和创作，
就是因为她们知道何时该抽空停下来休息。
“work hard play harder”这句话没错。
Miranda Kerr, 当之无愧的“人生赢家”。
集多重身份于一身，
光是事业上就可以排好长一串的头衔。
她怎么做得到Work-Life Balance？
你看她爱情、家庭和事业平衡得那么好，
身材和脸蛋也没有一丝松懈，
全部都在管理范围之类。
在采访中被问到这个问题时，
她的回答是：
“不要给自己太大的压力，不要忘记自己的需要。”
“每天都要留一点空间给自己，不论是做运动、看一本书还是10分钟的冥想，爱惜身边人的同时也要爱惜自己，不然你会压力大爆炸的。”
冥想真的很有用，
哪怕只是几分钟的放空，
身心也会得到很大的放松。
与朋友约会，和家人相处
看Kerr分享的日常动态，
你会发现她真的很会生活。
品牌代言、时装走秀、官方活动样样不误。
在家带娃，和丈夫相处都没有落下。
看她分享和Fryn Bloom的日常动态，
简直要被暖化，又萌又暖。
只有真正的母爱才有这种温暖的力量。
注：如果家人都在身边的话，
保持和家人的友好相处，
充满爱的生活氛围能让你看上去更美。
偶尔约朋友聊天或逛街，
和朋友愉悦的相处也是很好的放松方式。
勤锻炼，就算不为马甲线
我的教练告诉我:
要美美地穿鞋子，请锻炼你的脚力。
但我在这里要告诉大家，
锻炼身体并不只是因为穿衣服好看。
每天锻炼两小时，跑步、瑜伽跳舞都可以，
总之，在那两个小时里你可以什么都不想。
直到汗水顺着脸颊流下来，
大颗大颗，晶莹剔透，是你流的汗。
你才云淡风轻地想起一堆一堆的愁闷，
而这时你发现它早已随着汗水蒸发掉。
那种感觉是任何新包包和新衣服无法给予的。
吃健康的食物，保持里外的干净
食物，吃进嘴里就变成了你的一部分。
所以在进食的时候要尤其注意食物是什么。
火锅、烧烤、街边的快餐素食，
的确能在短时间内满足血盆大口的欲望。
但它们留下的坏处却是无法计算的，
首先，你的心理因此添上负担；
其次，辛辣油腻等一切极端口味的食物都与人体本身的机能不符。
清淡而不失营养的饮食习惯才是身体所需。
学会取舍，常常清理
我们常说衣橱要定时“断舍离”，
但其实需要“断舍离”的又何止衣橱。
生活习惯、人生选项，都要有所取舍，
如果要工作，你就要放弃对孩子整日的陪伴；
如果要看剧，你就要放弃对当天生活的梳理和明日安排；
如果要漂亮的马甲线，你就要放弃心爱的食物。
.....
万事万物，都有自己的秩序。
懂得取舍，是给生命更多可能。
其实还想告诉大家，
不要熬夜，勤力护肤；
多读书，修身养心；
常出去走走，开拓眼界；
多喝茶，胜过喝饮料咖啡。
但话是永远说不完的，
生活始终要自己过。
希望你保持对美的追求，
给自己更好的身体，
拥有令自己心动的东西，
不管到了什么时候都是美的。
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