原创作者:suki段芳

最近我阅读了6月《哈佛商业评论》中的专题《时间的幸福值》，文中有许多值得分享的观点。作者艾什莉 ·维兰斯是哈佛商学院的助理教授，她在研究关注时间规划、幸福和金钱之间复杂的联系经常得到主流媒体的关注。她希望可以帮助更多人逃出极其诱人的金钱陷阱，改变思维模式，在每时、每天、甚至一生中都会感到更幸福。

长久以来，人们关注时间远比金钱少。金钱带来的效果是可以计算的，看得见摸得着，会带来一系列实际的心理效益。特别是在发展中国家，为生存奔波在一线劳动市场上的人，对未来经济情况感到茫然的人，选择金钱而放弃时间的话，往往会感到更幸福。随着大众生活水平的提高，财富的增长，人们更容易陷入商品理论中去计算每小时的收入。收入越多的人，越不愿放弃被珍视的时间，意味着有更大的损失，甚至会提高效率，增加平均时间的单价，欲望随之膨胀。

艾什莉团队对250万美国人调查，发现80%的调查对象每天没有时间做完自己想做的事，这种集体性文化失衡，形容为“时间荒”，即我们无法有效平衡我们的宝贵资源---时间。研究发现，感到时间匮乏的人幸福感更低，焦虑、抑郁和压力水平更高。他们感受到的快乐更少，身体不太健康，甚至工作效率降低，离婚率可能性更高。随之想到过去这些年里社会名人、明星、知名公司的员工并不缺钱，却频频自杀、跳楼、离婚的现象也无法脱逃这种因素。无法平衡与时间，与自我、与他人的关系，一味的掉在名利金钱的坑里，最终无法跳出思维层面解救自己，这也是未来我们要修的一门功课。

就算整个世界乃至我们的大脑被“金钱至上”和“成功学”操纵，你在看了这篇文章后，如果你想拥有更融洽的社会关系、更满意的事业和更多快乐，希望能跳出固定思维，以更大格局来反思目前的工作、生活，客观看待社会环境而坚持自己的理念去生活。

世界上很多的理念都说得通，形形色色的人构成不同派别的学问，只要适合当下自己的境况都是对的。那么，时间能从哪些维度给我们带来幸福指数呢？

将杂物外包

不要认为这种服务很奢侈，或者会觉得自己很懒。也不要觉得将不喜欢的任务外包，会给他人增加负担。其实我们也受老一辈吃不饱穿不暖日子的影响，苦怕了，认为多劳多得，心怀愧疚感，缺乏开拓精神。

如果你在温饱之余，收获了1000元，你会给自己买一件东西还是一次节省时间的服务？假如你购买了一双跑鞋，你每次用它时都会让你感到快乐，但在利用时间的方式上不会发生根本性变化，生活方面依然忙碌压力很大，最后放弃锻炼，选择处理其它任务。如果你购买省时服务，就可以省下时间，并用这段时间做喜欢的事，陪伴亲友，专注追求热爱的事业等。在金钱允许情况下，优选省时服务，再做物质决策。在我工作遇到的创业人群中这点普遍做的更好，他们认为将家务外包，可以有更多时间专注于事业；将任务外包给专业的人，取得的成果和效率价值更大。

有更多闲暇时间

很多人反映上海是一个打拼的城市，生活节奏太快，来不及生活，往往二三线城市人的幸福指数更高。工作要快、生活要慢，矛盾之余是否有第3选择？灵性界流传一句话：外界是内心的投射。你追求的、你放弃的、你选择的都基于你的价值观。过去我们一直以找到好工作要好好学习去考大学，那么现在是否以更好的生活为基准来提高自我认知呢？

拥有更多闲暇时间并不是要放弃现有工作，而是有得放失的去理解工作，毕竟你的价值不只是体现在工作上。你要有时间去承担当子女、当父母、做自己的社会角色。我们很多时候依然很自信的感觉到忙碌代表着我们在公司、在他们眼中有更高的地位、在社会上的重要性，我们无法去接受或承担别人的轻视和不认同。因此我们决定牺牲一些时间，留待以后享用，但无法预知以后是否有这个机会享受，还是依然在重复同一个错误。

文中分享了一些可以立即实行的有效策略：

主动娱乐。主动帮助别人的志愿工作、社交结识新朋友、工作之余的身体锻炼、体现自我价值的爱好、和家人相处交流的时间，都能让我们缓解时间压力，获得更多幸福感，对时间有更大的掌控力，且让你面目一新。

花时间体验生活。这让我想到了之前有关陈道明老师的文章。教授级别的老师在家制作手工包、弹钢琴、阅读等，尽做些无关名利财富的事，还那么多人推崇，仰望他的生活，这种境界是我们常人知有而不能及的。除了体验生活细微之处，花更多时间旅行，都能让我们生活满意度更高。并不是大人物都忙到没时间休假，不上班或有充足休假时间代表地位低下，旅行观光或是回归大自然、仰望天空还是观望大海都能让我们格局放大，更能清晰的明白自己。

职场上要求有更多时间。我们很难给时间定价，至少我们应该权衡减少浪费不必要的时间。在工作中，如果给员工适当的休息、充分的假期，工作和生活会更平衡、辞职意愿更低。在身体充分休息后大脑决策能力更敏捷、行动力更强。受佣金激励的员工对金钱渴望更强烈、更愿意花时间发展职场人脉、而非亲友建立亲密链接。因为他们认为工作关系更“有意义”，对个人发展更“有帮助”，拿在手里才是实实在在的价值。但这些员工在发展职场人脉时功利心太重，并不会感到轻松，这也是他们难以开心的原因，他们表示跟朋友和家人相处更快乐。

关注当下，像度假一样过周末。简单地换个思路，不必像真的度假一样花费大量时间和金钱。为何这样能提升幸福感？度假思维在行为方式上有所不同：较少料理家务和工作、与伴侣一同在床上呆的时间更长、用餐的时间延长，吃的更多一点，关键是心境有所改变。慢下来留意周围和当下的事情、身边的人、正在做的事，专注于现在，让你对目前的乐趣更敏感、更好地品味生活。更重要的是从日常琐碎中脱离，在需要休息的时候给心灵放个假。

长期主义

关于金钱和时间的决定对幸福感产生不同的深远影响，人生的每个阶段有不同决策。人生的时间如果被工作占满，拥有大量的金钱，失去生活和感性层面的乐趣，内心依然缺失幸福感。未来你还将实现其它目标，你要结婚、生小孩、陪伴孩子成长吗？你可能要减少工作和生活的冲突，选择更多时间，做好每个阶段的事。随着年龄的增长，生命里剩下的时间越来越少，价值观也会发生变化，开始关注有意义的经历，生命中重要的关系，给你带来真正感到快乐的选择。

写完这篇文章，我决定从今天开始权衡时间，注重时间的使用价值。关注当下和生命中重要的选择，把金钱作为生活的工具，找回过去遗失的幸福感，在时间维度里提高幸福值。看完这篇文章的你，会一起改变吗？欢迎留言区一起分享。