调理肠胃，从吃富含膳食纤维的食物开始

        前几天猛吃了好些辣椒，肠胃开始抗议，想起新年伊始，该好好调理脾胃了。富含膳食纤维的食物是首选，根据《中国食物成分表》里的数据统计，魔芋精粉、麸皮、玉米糁、全麦、燕麦都是排名TOP10的膳食纤维食物，另外还有黄豆、黑豆、红豆、绿豆；枸杞、辣椒、鱼腥草等都不错。

        另外，还可以自己在家里艾灸腹部，内调外灸，远远胜过吃药用抗生素。最近自己就在这么调理，等下次做好食物再拍照，希望2019年身边所有人都健健康康、平安喜乐！