#今日健康美丽1分钟
不是所有坚果都是优质脂肪
备年货时可别挑错了！
今天这条攻略快收藏起来~👇
有人说吃坚果等于喝油，虽然说得有些夸张，可正在减脂的小伙伴，是不是觉得手里的瓜子，核桃，突然就不香了。
其实，坚果中的不饱和脂肪酸，少吃利于健康，多吃就真的是会胖了！
常见坚果营养成分一览表
坚果营养成分分析表
坚果的三控吃法
坚果的油性非常大，可以喝一杯亦餐小绿粉，给身体“刮刮油”，给肠道“洗个澡”。
悦轩——整理收录于2024年1月29日深夜~
一个爱写作、爱运动又自律的国家营养指导员；公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！
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