周末时间，花了3个小时，又把这本书看了一遍。
里面的很多观点，依然很有触动。
在很多自媒体平台上，也会经常看到有博主分享这本书中的内容。
它就是《认知觉醒》，和自己的公众号的名字很像。
而作者周岭，在觉醒之前，也和我们大多数人很像。下班就是打游戏、刷手机，充满了焦虑和迷茫。
直到36岁的时候，才决心改变。
很庆幸，在我还没有到36岁的时候，能够看到他的文字，从他的心路历程和经验分享中，找到了认知觉醒的金钥匙。
分享几个触动比较大的观点吧：
1、大脑究竟是怎么运转的？
我们都知道，大脑是人体的指挥官，所有的想法和意识都是来自大脑。
而当我们面对人生问题的时候，往往忽视了去了解大脑的运行机制，这才是提高认知的第一步。
经过进化，人类现在的大脑可以分为三个部分，
按照进化先后，第一个是爬行脑，主要负责本能的一些反应和处理。
之后进化到哺乳动物，形成了哺乳脑，负责情绪的管理，即有了喜怒哀乐的情感。
最后，形成的是理性脑，就是前额叶的部分，负责处理理性思维。
有意思的是，理性脑部分距离脑干更远，血管更细密，处理信息的速度也更慢，与爬行脑和哺乳脑相比，反应会迟钝一些。
这就解释了人遇事容易冲动，如果能够控制住自己安静2分钟的话，就会瞬间冷静下来。
很多第一反应就是本能和情绪先出现，然后才是理智。
这个观点也和诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼的《思考快与慢》中提到的观点相印证，大脑的两个系统，一个是快系统，反映本能和情绪。另一个是慢系统，就是人的理智。
知道了这个，我们就能控制自己，也会理解他人的一些日常反应了。
2、元认知是个啥？
简单说，元认知就是认知的认知。通俗的讲，就是反思的能力。
认知，是我们对于事物的理解和看法。
但是，我们这些主观的看法，并不一定正确。如果能够站在第三人或者上帝的视角，来观察当下的自己的话，就会有一种“旁观者清”的通透。
这就是元认知。
大部分人，会被裹挟在生活的洪流中，变得越来越浮躁，失去思考的时间和能力。
佛学讲：戒、定、慧。先戒除不好的东西，然后才能安定下来，静下来之后才能有心力来思考和规划生活，才能获得智慧。
元认知，就是思考的过程，就是获得智慧的前奏。
作者周岭坦言，他就是靠着“每日反思”，坚持了160天，让他得到了觉醒，开启了人生的新境界。
3、如何打造个人的知识体系？
互联网时代，信息唾手可得。我们每天都在手机上点赞、收藏很多看似有价值的文章，或者像我一样，每年看书100多本，自以为看过就是学会了，知识就是我自己的了。
结果，还是啥都不会。
正是：知道了很多大道理，依然过不好这一生。
本质上的问题，就是所看的知识，没有与自己的生活发生关联。
个人的信息是一个圈的话，想要扩大自己的认知圈，最好的办法就是先吸收圈外最近的那些知识。其他的知识再高大上，再重要，看了也记不住。
因为它们无法直接与我们的生活相连接，简单说，就是当下用不上。
之后能够与自己的现实生活，密切相关的，与自己的过往经历相关的知识，才能引发触动，才会让我们产生更深刻的认识。
这样的知识，才是学习。然后促进思考，之后又可能去行动，进而带来一定的改变。
这也是一个人知识体系建造的过程。很多高手之所以博学多才，并且能够将知识转化为现实的能力，比如情商、稳定的情绪、赚钱的能力、积极乐观的心态、良好的人际关系等等。
看似各不相关，实则都是相互联系的。
以上只是书上的冰山一角。
觉醒终究还是要靠自己去学，去看、去悟的。
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