1st
关键词，我的理解。老师的原话更丰满，我简化了存档。你不需要努力去证明自己值得被爱，你本来就被爱。
不必靠“努力”用力挣来的爱。
在扮演社会角色前，无条件的爱自己。
之前有同学提到冥想像梦，梦和性高潮都是脱离左脑，充分以我们右脑来体验生命的，有学说提到梦是体验死亡的通道。
从座椅慢慢往上，我靠印象里不同高度俯瞰的画面，比如楼顶上，飞机上，地球仪上……比较快地感受到一种无画面近乎无色彩的安静，这可能就是“冥”。后来是早晨其他房间的水龙头打开，我的手机从口袋恰好掉出来，我才突然出神，以为自己掉线了，一查看，原来老师和我们一起在静谧之中。
前面有画面时还觉得身体在，后来没画面就没有感觉到身体了（因为我连呼吸都特别的听到了）。我是第一次有这种感觉。
在第一段疗愈清理时，因为心口难受，能量团在心脏的动脉处。我有几下找呼吸的感觉。第二段疗愈时，我现在能记得的意识是，俯瞰城市时，感觉到不只我一个人焦虑，那个能量的边界不在我的身上，而是城市的空气。再往上，就没这么清晰的感觉了。
[愉快]第一次参加线上一起冥想，无论怎样的体验都是可以的。我也不知道门的手柄在哪，跟着磕老师走下去就是了。
2nd
一种无名的能量团聚在胃部以上，横割肌以下。似乎看到几颗彩色的能量珠，他们是我素未谋面的兄弟姐妹们。感受过去时，我体会到他们与我同在的一股能量。第一次如此平静的感受到。
磕老师说她也有感觉到我们同在，并为离去，灵魂在轮回。
然后我眼前闪过《活好》，又到樊登读书重听，好多触动，哽咽在喉，人生啊……每句话都直指人心，百岁老人日野原重明先生留给我们的答案书。从你的诞生开始，You are loved before you love.
3rd
【复盘】呼吸，悬息进入（四五分悬住，悬不住呼掉，正常呼吸；六七分悬住，悬不住呼掉，正常呼吸；七八分悬住，悬不住呼掉，正常呼吸……）
放松但有觉知，be in the world, but not of it
专注看着眉心后，放松眉心，体察身体不舒服的地方，肩颈或其他处，保持呼吸看着自己的思绪。
允许身体显化这一股能量，紧跟着它，如果有思绪就从它的边上走过。
（静 静 静）
这次的能量是在我平躺时显化的，一股漩涡在胸腔。在似梦非梦的清醒之间，我能体会到这是与先生和孩子相关的期待。
报名来线上疗愈时初衷是发现自己可能要花一生的时间来疗愈童年，当妈后特希望给孩子创造一个可以让她疗愈一生的幸福童年。
感谢磕老师的引领和姐妹们几个清晨的陪伴。让我感受到体内能量的次第花开。
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