昨天家里的不愉快事情,影响情绪拖延迟交作业。爬楼听完Grace的分享课程,让我做事情更加有条理性,系统性,效率性完成每件事情。脑袋清楚,做事清楚。
从三个纬度规划sop,个人,家庭,工作。
个人方面,分为学习知识、爱好技能培养、健身、饮食健康管理,、旅行、社交活动。
每天早睡早起,听固定关注音频。成长营的音频在学习期间,每天清晨听。点上古法合香,打坐十分钟。
喝水洗漱洗头,化妆,穿扮好衣服出门。早餐,十分钟内吃完,牛奶鸡蛋面包水果。
中午时间或者晚上时间,固定健身房无氧锻炼1小时。
每周固定跑步10公里。
每周抽空户外感受大自然,看看山山水水,古建筑等等。
每天看书阅读2小时。每天4小时沟通接洽工作。
每周把自己的爱好技能提升学好。
每个月和友人之间约吃饭,喝茶之类。互动互助。
旅行,每年每季度每个月。
家庭的纬度:需要创造家庭美好生活的仪式感,父母姐弟的生日要记住,不同方式度过。每个月家庭外出美食聚餐日。每个月有好看的电影,全家齐出动。每周整理家里卫生,整洁干净。主动关心家人。用爱的力量感化。
工作的纬度:今年自己辞职创业,做属于自己的中国古法合香事业,香道文化。工作时间,需要自己安排规划好,每天的工作流程,完成进度,发展情况。每个月每季度每年。扎实扎根,脚踏实地做好,不好高鹭远,坚持不放弃。
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