周检视（9.4-9.10）

第一个90天目标启动

1、每天运动一小时

2、每天与两位客户联络感情

3、早睡早起（第二个月每天6:00起床23:00睡觉）

本周成果

1、坚持运动7天，如果时间允许，早上先跑步，中午再瑜伽拉伸，渐渐的以前不喜欢的跑步变成了每日必需品。本周六跑下第一个十公里，还组织了十一位伙伴一起运动。

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2、坚持早起7天，不需要闹钟了，有的时候需要五点半左右起床的，也可以自己醒来。晚上入睡时间慢慢提前，睡眠质量比以前好很多。因为自己睡眠习惯的改变，也在慢慢影响家人，这种感觉真棒。

周检视（9.4-9.10）

3、每天良好的工作已慢慢形成习惯，惊喜的发现，时间比以前更充裕了，更有弹性了。

效能提升

1、因为晚起的习惯改了，所以每天多出了两个小时高效工作，也多出了做自己喜欢的事的时间。

需要提升的地方

1、工具的使用还是很生疏，总说找个时间好好研究，用起来，总没有落实。

想都是问题，做才是答案！加油，姝妍！

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