辟谷减肥

近段时间体重激增，刚好近期也一直在学辟谷，就想通过辟谷5-7天减个十斤左右。同时也写些东西，做个见证。

一、慢性病原因

人类几万年以来都是经常面临饥饿，而日日饱食才几十年，所以人类具有丰富的基因及经验来应对饥饿；相反，人类没有任何基因和经验来应对饱食。

其实饱食与饥饿本身就是一对阴阳，自然中有饱食就应该有饥饿。但是当代人们却只有饱食没有饥饿了，这对于一直有饥饿伴随的人类而言，也是一种平衡的破坏。

于是肥胖、三高、疲劳等亚健康，心脑血管疾病、糖尿病、癌症、自身免疫性疾病等这些以往很少见的严重慢性病，现在却成了常见病，而且成为占死亡率85%的主要疾病。

那么我们该该怎么办？很简单，就要定期把饥饿这课补上就行了，所以我们应该每年定期辟谷1-2次，这也是一种“道法自然”。

二、辟谷原理

人体有完整的自我修复系统，有强大的自愈力。关键是这些备用系统，平时是闲置的。

由于种种内外因素，人体的自愈力不断下降，结果导致以往靠自愈力可以防治的疾病，不断增多，而且往往是不治之症。

例如：心梗、脑梗、糖尿病、癌症以及各种各样古怪的自身免疫性疾病，这些大多数都是原本靠人体自愈力可以被防治的。但由于人体自愈力的不断下降，所以以往很少见的上述疾病，现在越来越常见了。

人体自愈力靠吃药提高是有限的，而手术及放化疗等西医疗法多是破坏人体自愈力的。中医的核心是疏通经络，通则不痛，是中医的核心医学理论及价值，但对于提高人体自愈力的效果是有限的。

人体自愈力的提高，需要关键信息的引导，特别是辟谷修炼，就是把人体的关键信息改变，从而有效的引导人体进入自愈力快速提升的能量状态。其中辟谷的不食就是强烈的改变信息信号，持续修炼，提高人体自愈力效果明显。

西医认为心脑血管病、癌症、糖尿病、慢性呼吸病及自身免疫性疾病等慢性病，多是不治之症，需要终生服药；机体自愈力是这些慢性病的唯一可能有效治愈的途径！

不是辟谷能治百病，而是人的自愈力可以治百病，通过辟谷调理可以强效的提高人的自愈力，所以可以有效的干预调理甚至疗愈各种慢性病。

了解了这些原理之后，就知道辟谷对减肥会很有效果，而且很安全，我还需要做很多准备。

三、准备

1、好好吃饭，

吃饭不是罪恶，有些女生整天纠结自己的饭量，总在饭后自责，仿佛吃饭是一种罪过。这种人往往陷入长时节食然后暴饮暴食的怪圈。正常吃饭，按照以前的生活习惯就好，以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好，比以前饭量大，都属于正常现象。当然如果没有食欲，不太想吃东西，也没必要逼自己一日三餐。

2、制定辟谷方案

包括下面几个内容：

1. 辟谷前如何准备

2. 这次辟谷预计多长时间

3. 大约何时开始

方案不必过于详细，大致即可。

3、体育锻炼

最方便的就属散步了，重点推荐；

对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过，那么最好从散步开始，慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。

4、大爱健身法

“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。它融会了很多养生健身技术。，核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。

5、叩齿吞津

每天花一些时间做叩齿吞津就可以了，做的过程就是在关注自己的牙齿，关注自己的健康。身体会感受到，自会有变化，不仅仅是牙齿。

这些如果都准备好了，大爱健身法，叩齿吞津加上如何走路都学会了，那就可以开始了

今天是我辟谷第一天，明天早上估计能瘦个两三斤，坚持5-7天，每天做好记录，相信我不仅能瘦下来，精神状态也会有很大提高，加油！