《高EQ智慧父母》学习总结——你有多么爱自己。

最近几日，可能有些书友看了我写的简书，对他们有帮助，有几个书友私信我问题，比如我朋友要离婚了，你快去帮帮她；比如我要怎么样去让另一半通过学习改变自己；比如我要怎么样才能让他多爱我一些等等。

说实话，我看到这些问题，我真的很矛盾。回，我怕我会说教；不回，我觉得我辜负他们对我的信任。

其实最后我都没有去回复这些问题，因为我自认为与其讲一大堆耳熟能详的大道理，还不如暂时先把这个问题搁置一下。

最主要的，我觉得我现在的能量还不够，我不能滋养他们。

《高EQ智慧父母》学习总结——你有多么爱自己。

以前也上过不少课程，线上的线下的。我记得上教练技术一阶时，内心特别特别有力量。我记得当时我们的教练叫kevin，他说：一个厉害的老师，给你上完课，你内心的这种力量可以保持1-2个月；一个水平一般般或者不怎么样的老师，你只能保持1-2个星期。

当时我理解不了这句话，我只记得我上完一阶后，很长一段时间（1个月左右）都是内心充满能量的状态。

后来，这种能量就渐渐减弱，渐渐减弱，直到消失不见，感觉生活又回到一地鸡毛，焦虑，烦躁，不安。

后来又持续的上过一些别的课程，我都发现一个规律，学习完以后，我会特别特别有能量。但是过了这个“有效期”，歇菜，内心还是空空的。

《高EQ智慧父母》学习总结——你有多么爱自己。

这次去学习高情商课程之前，我对自己说：要用空杯的的心态去学习。当我走进会场，我们的助教问我：志辉，你有什么亲子困惑？你想通过这次课程得到什么样的帮助？

我没有什么亲子困惑，我觉得我和我孩子的亲子关系挺好的。

当我说完这句话，我意识到，我没有把杯子里的水倒出来，我没有空杯。当我意识到这些的时候，我拿起笔，在纸上诚恳的写下：想提升沟通能力，获得更好的亲子关系。

不知道大家有没有这样一种经历：如果你去学习，或者你听到别人分享，发现他们讲的东西你都学过，都听过，你会不会在心里想，这是我早学过的，我不需要听你再讲这些了，或者还带着一丝不屑。

我曾经就有些这样。

当我意识到了我的这些想法后，我及时的做出了调整。如果一个人觉得自己懂很多的时候，他就已经开始停止学习。同时，我开始理解为什么以前学习完，这种能量很强很强，而过段时间，就不见了。

因为我以前是给自己打鸡血，让自己亢奋起来。鸡血就像一瓶红牛，只能暂时让你缓解疲劳，你的身体不能自己制造养分，始终是会疲劳的。鸡血为什么只能维持这么久？因为你身体太缺养分，这碗鸡血一下肚，你身体各个部位争先恐后的想去喝，没个几日肯定就殚精竭虑了。

但是人想要进步，需要鸡血呀。我指的不是洗脑术。我指的是学习之路从0到1的过程，不管你学习哪个流派，最终都是慢慢给自己注入能量，让自己变得更强大。

所以，我感谢曾经出现在我生命中的老师，是他们才让我一步一步成长。

《高EQ智慧父母》学习总结——你有多么爱自己。

我上完课请我们的官微赵赵同学送我去高铁站坐车。在路上闲聊的时候，赵赵跟我讲起一件事，他说他刚才来酒店接我，车子停在酒店停车场，因为我还没有下来，他临时决定返回办公室去拿笔记本（酒店隔他办公室10分钟）

这个时候停车场的老头拦住他，要他交10块钱停车费，酒店的停车规则是超过15分钟收10块，而他正好15分钟。这时候，他不乐意了，倒不是因为这10块钱，而是觉得这样不人性。

所以他到前台，说他是在酒店做会务的（他的公司之前与这家酒店有过合作），就这样，前台给了他一张停车券。他没有交这10块钱，但是他为此心里有些不愉快。

这个时候，我问赵赵：你是不是感觉到有些生气？

是呀，这停车费本就设计不合理，而且我正好是15分钟又没有超过15分钟，我为什么要交这个钱。

所以你心里是不认可这笔支出的，是吗？

是的。

赵赵，我很欣赏你哦～

当我说出这句话的时候，在开车的赵赵，突然一下子懵了，他几秒钟都没有说话。

一脸懵，几秒没说话，这是他当时真实的反应。

啥？还欣赏我，我有啥好欣赏的。

是的，我很欣赏你：第一，谢谢你对我的信任，你将这个事情说给我听；第二，你反应能力很快，你面对不合理的停车费，你立马想到去前台以会务的身份去拿停车券；3.你能快速获得别人的信任，因为前台不认识你，你仅仅凭着曾经的合作就能换来停车券，这不是一张券的事情，而是你的魅力；4.你尊重他人。当时你其实有些负面情绪了，可是你仍旧不忘记对收费的工作人员说“谢谢”。

我说完这段话以后，赵赵又懵了。我能感受到，他此时心里没有了任何的负面情绪，甚至还羞涩的笑了笑，说：我也没做好啦，事先没有看他们酒店门口那个停车收费规则。然后我觉得，我刚才的做法估计让收费的大爷心里也有些不舒服了。以后还是要多注意……

此时的他内心充满了能量，我内心更有力量。

为什么呢？

我先让他把负面情绪倒出来，这是聆听；

我再给他装进正能量和阳光，这是欣赏。

简单的聆听和欣赏，就能让一个人情绪这条温度线降温，让理智线上升，从而回到一个均衡的水平。特别是在欣赏他的同时，不做夸大其词的肯定，而是实事求是的认可，这无疑提升了他的自信，最重要的是，在整个过程中，我滋养了他的同时，我更滋养我自己。我的能量又多了一些了，不是鸡血，而是能量已经在心里一点一点长出来，不会因为时间而消失，只会越来越多，越来越能滋养别人。

《高EQ智慧父母》学习总结——你有多么爱自己。

你爱你自己吗？

那当然了，我肯定爱我自己。

请闭上眼睛10秒钟以后再睁开，你看一下，你能看到谁。

看到这里的时候，你也可以练习一下，闭上眼，你第一个看到的谁？很多人说会看到爸爸妈妈，孩子，另一半，朋友或者对自己很重要的人。

如果你真的爱你自己，看到的第一个人应该是你自己。

如果你足够爱你自己，你的内心会变得十分十分有能量。

你爱你自己，你一个月只赚2000，你35岁还没结婚，你总是和别人吵架，你也要爱你自己。因为你赚2000也好，结婚与否，这些是你的行为，行为和你这个人是两码事。我们平时都说无条件的爱孩子，无条件爱孩子之前你要先无条件爱自己，这个爱自己仅仅是爱你这个人，和你的行为无关。你可以不接纳你某些行为，但是你一定要无条件爱你自己这个人。

你有多久没有和自己的内心去进行一次高质量的对话？也许你不知道，它在流血、流泪，因为它除了要替你高负荷的运转，它感受不到你对它的爱。所以你能量枯竭，越来越透支，越来越疲倦。

去爱你自己吧。

只有这样，你的心情才能越来越喜悦，你的能量才能越来越多，你的家庭才能越来越和谐，你的事业才能越来越顺遂，你的身体才能越来越健康，最重要的是，你的生命力才能越来越绽放。

《高EQ智慧父母》学习总结——你有多么爱自己。

回到我开头写到的，书友们的问题，我想说：只有好好爱你自己，你才能好好爱别人。一个内心有能量的人，爱别人，是滋养别人；而没有能量的人去爱别人就会去索取，那是害别人。停止改变别人的想法，只有把自己修好了，才能去影响别人。

《大合照》

其实学习的最终目的都是让自己变得更好，让自己的生命力绽放。在这里，我又有一个发愿：以后把所学的全部输出出来，让更多人看到，哪怕我写的内容对一个人有帮助，对我来说就非常开心。