爸爸的骑车养生

爸爸的骑车养生

    爸爸今年55了，头发也已经半白，这几年弟弟妹妹都成家，爸爸也闲了下来，这一闲下来，身体便察觉出了不少毛病，平时胳膊酸软，提不起劲，脾气也跟着大了不少。

前几天去探望爸爸，发现爸爸气色红润，人也精神了不少，后来我又发现家里多了一辆崭新的自行车，爸爸看出我的疑问便说:“你不知道吧，我加入了我们赛车俱乐部，打算锻炼锻炼以后，和骑友们一起结伴出去钓鱼，或者短途旅行，这骑车可真是个健身的好方法。现在，我胳膊也不酸，腿也不软，脑子也灵活了不少。”

    开始我还在担心爸爸骑自行车会有什么副作用，后来我回去查了不少资料，确实骑自行车还真是一个好的健身办法。对于中老年人朋友来说骑自行车有以下好处:

1、骑车亲近自然享受生活

　　骑车能更多接触大自然和社会，广交骑友，骑行中聊天交友愉悦身心，使晚年生活有更多精彩。

2、健康

　　骑车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。还可以防止高血压、还能减肥、思路也可以清晰不少，还能预防智力减退、老年痴呆、预防心脏病。

3、获得快乐

有规律、按照计划进行的骑车锻炼能够帮助大脑释放更多的内啡肽,从而让你能体验到一种自然而然的喜悦,使身心都处于轻松愉悦的状态中,进而有效帮助缓解压力,消除紧张,从低落的情绪中走出来。这也是许多有效运动能够使人放松身心的根源所在。

  看来，骑自行车确实是个锻炼身体的好方法，希望爸爸能坚持下去，越骑越年轻，越骑越健康。