2018-10-28周检视（10.22-10.28）

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【本周成果&巅峰时刻】

2018-10-28周检视（10.22-10.28）

      完成了本周的三个8公里跑步，本月的跑量已经达到102公里，已超出月初定下的80公里跑量，而且10月是本年度跑量最多的一个月。

      从八月份准备10月份的半马比赛，坚持每周3-4次跑步，每次3-10公里不等，不在乎距离长短，关键是培养规律运动的习惯，连续三个月坚持的很好！

      目标是年底完成750公里的跑量，现已完成约580公里，余64天，向目标冲刺！

一、健康：

1、早睡早起持续进行，连续打卡225天！

2、饮食方面，饮食较规律，适当补充营养素，本周没有多吃！

3、运动：本周跑步3次26公里，本月102公里/80公里/10月；力量训练2次；

4、冥想：完成3次；

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、与妈妈通电1次，听妈妈唠叨。

2、为妈妈购买营养素。

三、效能：

1、个人践行：晨间日记7次，三只青蛙每天打卡也略有拖延，但基本当天完成；

阅读暂未完成相应进度；运动-跑步3次，深蹲＆Keep训练3次

2、教练支持：参加周三212-20第10周带组会议，联合18组召开小组会，相互借鉴，相互激励！

3、其它：参加教练晨会以及内训会议、开心智囊团3.0践行第12次检视会议。

四、财富：

1、暂无

五、休闲：

1、与易效能时间管理的同学相约跑步朝阳公园，跑出“小怪兽”的轨迹；

2、进行了一次腰部按摩，缓解腰部筋肉紧张的状态

3、进行了一次足底按摩。

六、觉察：

1、当畏惧改变时，内心和思维是收紧的；当拥抱变化时，内心和思维是宽敞的，你会很多路可以选择！

2、我是一切的根源，我为自己的前途做主和负责，从自我的内心出发！

七、社交：

1、到顾老大家吃饭、聊天

2、与易效能时间管理的同学相约跑步朝阳公园

八、成长：学习、阅读类的记录

1、阅读《把时间当作朋友》第6章。

2、学习超级个体专栏。

3、参加雨天晴-又见星空体验学习。

九、事业&工作

1、参加公司组织的职业转岗培训

2、参加公司组织的转厂欢送会议，送别首先离开的同事，也为后面离开的我们送别，感恩陪伴！

【感恩】

1、感恩老板John的用心，为我们申请转岗培训，进行转厂过度；

2、感恩王丽莉老师的全情投入，为我们培训转岗心态调整、面试经验；

3、感恩田校在又见星空课上直言不讳的指出我的“掩饰”资源，帮助我更快的成长；

【下周青蛙】

1、更新简历，了解职业行情

2、完成G212带班轮值工作

3、健管分享

结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！