2018年6月24日第六周周检视

一、健康

本周的身体状态和精神状态都很好，起床时间都是4:50，非常的精准，就像时钟一样。每天坚持跑步五公里，端午节放假三天去北京上课也没有中断，本周跑步39.3公里，六月份累计跑步141公里。90天的践行已经过了一半，想想时间过得真快呀，上周有些疲劳，进入了践行的疲惫期，但是我坚持过来了，感谢有同学们的陪伴，我一定会完美的度过90天的践行期，再继续践行2.0，3.0......现在想想都很美

2018年6月24日第六周周检视 2018年6月24日第六周周检视

二、家庭

      这周和女儿的沟通较多，基本上都是QQ联系，马上就要期末考试了，她的学习很紧张，有一天是凌晨2:45给我发的信息，说是因为复习所以才这么晚睡觉，第二天中午我劝她休息一下吧，女儿说没时间，还有功课要复习呢！从春节后上学到现在，虽然在北京上大学离家很近，但只回家了三次。周四晚上说要提前预约周末图书馆的座位，哇塞！上大学了还这么努力用功，我真的很欣慰，女儿真的长大了，懂得为自己的人生负责，还有什么比这更让人高兴的事呢！

        已经有一段时间没有看到老妈了，最近妈妈打了好几个电话，说不用回来看我，知道你工作忙事情多。我知道妈妈其实是非常希望我能够回家看看，老人孤独非常希望儿女回家看看，可是我们忙起来就忽略了。放下一切事情周末回老家，看望年迈的老母亲。回家后妈妈忙前忙后，炒菜做饭，还嫌我中午吃饭吃的少。吃完饭我准备睡觉，老妈一会儿进来问我吃不吃冰棍儿，一会儿问我吃不吃西瓜……唉，真是可怜天下父母心啊

2018年6月24日第六周周检视

三、效能

1、每天坚持写晚总结和日反思。通过写日反思，增强了自己的觉察力。

2、端午节期间参加了《林文采亲子工作坊》，在这里我认识了新的朋友，收获了友谊。林老师的讲解非常透彻落地，让我对于沟通的层次、五大心理营养、情绪管理、孩子的偏差行为有了更深入的理解。

3、静下来的能力增强了。我个人的特点是不缺乏快的能力，做事情风风火火，着急起来说话语速很快。有个好朋友提醒我，一定要慢下来、慢下来。本周我不断地觉察自己，遇事不急不躁，学会慢下来。感受当下、活在当下，享受自己独处的宁静，安静的坐下来读书，非常的享受，本周读书《遇见心想事成的自己》。

2018年6月24日第六周周检视

四、休闲

俄罗斯世界杯正在如火如荼的进行，晚上我会偶尔看看世界杯

五、觉察

没有反思的人生不值得过，唯有不断的反思才能逐渐成长自己

1、别人怎么看待你，完全与你无关。

2、买沙发坐垫需要量尺寸，需要测量ABCDEFGH等多个位置的尺寸，然后再对照卖家的尺寸去拍，测量的过程中我越来越烦躁，莫名的发火，把沙发上的单子都赌气的扔到了地上。这一定是我小时候的某个印痕被触碰到了，发完火过一会就好了，东西也买完了。正如林文采老师讲的，情绪没有对错，它是感受的外显，处理了就可以了，我接纳自己的情绪。

3、减肥遇到了瓶颈，有些郁闷，周五终于降到了60公斤，下一阶段目标58公斤。坚持不一定成功，但放弃一定失败，继续加油！

4、当自己和别人的想法观念不一致时，要学会多倾听，倾听是最好的沟通，告诉对方，你给了我新的启示，谢谢你！

六、社交

端午节三天和朋友去北京上课，参加林文采的亲子工作坊，收获了友谊

2018年6月24日第六周周检视

七、成长

本周可提升的地方（或问题）

断舍离方面需要提升，少即是多，明确自己的关注圈和影响圈；进一步做好日精进；对每一个项目的动作进行分解。

下周三只大青蛙（目标）：

1、精读《遇见心想事成的自己》

2、整理林文采学习笔记

3、开一次卓越父母的微课