对子女的教育方式将会影响他们的一生，同时也会在两代关系中形成一个循环。-黄磊
热播剧《小欢喜》因被为众人打上#过于真实#的标签而频频登上热搜。编剧把故事设置在高考环境中，人物性格和关系冲突愈发浓烈。该剧的热播并不出人意料，它一一剥开中国家庭正在遭遇的难题，总有那么一牙洋葱熏到你:“太真实了”、“就像照镜子”。
更年期遇上青春期，这个家得惨凄凄。《小欢喜》中的宋倩和童文洁是两位强势又焦虑的职场母亲，也都是主流社会竞争的胜出者。两位母亲深谙只有积极参与主流规则并在其中胜出，才是目力所及、最稳妥的人生方案。于是，控制与反控制战役在三个小家庭里高频率全面打响。
对于做父母的人来说，既要发展事业，又要做好父母，是个非常艰巨的挑战。这种双重压力，很可能会让人对自己的表现不满意，对自己的选择产生怀疑，最终导致生活里弥漫着强烈的失控感。
那这样的挑战，有没有好的解决方案呢？
“人到中年，会放弃虚幻的世界和不切实际的欲望，总是把它局限在自己力所能及的范围之中。”---泰戈尔
作者戴西·道林写了一系列相关文章《职场父母生存指南》，或许能给《小欢喜》的三家父母一些启发。道林在文章中提出，如果你想要很好的平衡好家庭和事业，那你首先要做的是先识别出自己面临的是哪一类的挑战与问题。很多人可能会说，我精力有限，没法两头都顾上，可是这只是表象。深入来看，道林把职场父母面临的问题分为状态转换、日常事务、沟通和失落感几大类。这些核心挑战，分别有对应的解决方案。
第一大核心挑战是——状态转换。
顾名思义，状态转换指的是你的生活状态被颠覆，你不得不快速调整来进行适应。比如，女性休完产假回归职场；再比如说，孩子放暑假，要求你暂时改变生活节奏。对于这个问题，道林给出的解决方案是——事先演练，就像消防演习一样。比如说，如果你是出差回家，可以在路上先就设想一下你回家到底会做什么，比如说你会怎么拥抱孩子啊，你们会如何度过夜晚等等。
第二大核心挑战是——日常事务。
日常事务指的就是家庭生活中干不完的后勤工作。作为一个职场父母，你不仅得管孩子的吃喝拉撒，还得帮他们处理各种琐碎的事情，这类问题会消耗你大量的时间和精力。
那怎么办呢？道林提出，你要对这些日常事务，进行“审核和规划”。首先要列出你这一周所有要做的事情，进行分类轻重缓急。通过分类，你就能排除很多你之前认为必须要做的事情，给自己争取时间。更重要的是，这样的做法会让你在情绪上获得一种掌控感，让你觉得是你自己在主导生活，而不是被动地被生活牵着鼻子走。
第三大核心挑战是——沟通。
沟通问题在职场父母当中很常见，其实本质问题是职场和娃都很重要，但有时候难免要做取舍，那你如何说服相关的利益方理解并且支持你的选择。如何怎么样解决这样的沟通难题？道林给出了一个沟通公式：
有效的沟通=优先事项+后续步骤+承诺+热情
举个例子来说，在一个工作非常繁忙的下午，童文洁必须得去学校看孩子的学校活动。只跟同事说：“我得出去几个小时。”那同事自然很不爽。但换一种说法，用上面讲过的公式，那么可能避免让同事产生这种想法。可以说：“我要去学校看我孩子的演出，我会在三点半回来，回来之后我会写出营销总结，明天咱们一起看一下，没问题就给客户发过去，拿下这一单！”这样的说法，就会缓和同事对于紧迫工作的焦虑，同时也展现了你对工作的投入，让你显得既真诚又专业。
第四大核心挑战是——失落感。
这种失落感主要来自于“错过”，例如齐爸爸对孩子成长的错过。在他上班时，第一次学会了走路但他不在儿子旁边。另一种错过是职业发展上的错过，《小欢喜》中方妈妈在家陪孩子时，错过了参加能为他们带来升职机会的活动。对于很多职场父母来说，在努力平衡工作和家庭这条路上，这样的失落感总是会产生，让你感到很沮丧。
那怎么办呢？道林的建议是，换一种思维方式，道林提出了一种叫“今天加上20年”的思维。换成 “今天加上20年”思维，齐爸爸会怎么想呢？“我确实很想孩子，但再过几个小时，我就能下班回家了。而几年之后，你给孩子树立的，是一个努力奋斗、积极生活的好榜样。”换句话说，所谓“今天加上20年”的思维方式，就是要承认、接纳当下的事实和感受，但同时，也遥想未来会产生的正向结果，以此来缓解当下的失落感。
职场父母如何平衡好工作和生活的心法？说了那么多，其实道林最核心的理念是——提升掌控感，获得主动权。我觉得最有价值的还不是解决方案，而是问题本身。当一个人不知道问题出在哪，就很容易对自己的能力进行全盘否定。当一个职场父母更不容易，但就和任何挑战一样，越能够拆解问题，越能获得掌控力。
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