一阶90天践行 第一周周检视20181224-20181230

我的三个标签：

1.8岁男孩的妈妈

2.学习爱好者

3.时间管理的学习者和践行者

一阶90天践行 第一周周检视20181224-20181230

第一次做周检视，不知道如何做，但是叶老师说过，烂开始，好开展，好结果。

这一周的收获：

1.每天使用of，随时记录事件，清空收件箱，感觉大脑比较轻松，有更多精力去思考问题，以前经常会忘记事情，用了of以后好很多，内心也比较平静。

一阶90天践行 第一周周检视20181224-20181230

2.早睡早起比前段时间有进步，每天十点以前上床，5天十点半以前睡觉，使用sleepcycle早起，它会我在浅睡眠的时间叫醒，起床比较容易和起床以后也很清醒，每天早起以后微阅读，微运动，本周做瑜伽三次。

一阶90天践行 第一周周检视20181224-20181230

3.对线下课进行了复盘，吸收到更多线下课的内容，建立了新的晨间日记模板，重新开始写日记，先完成再完美。

一阶90天践行 第一周周检视20181224-20181230

需要改进的地方：

1.of中会有一些事情不能及时完成，对自己事件安排的预估不足，有时候也安排得太多，每天早上起来要先浏览一遍，并对当天的事件进行适当的调整。

2.早起以后看微信的时间太多，浪费了很多时间，效率不够高，列出早起清单，提高早晨的效率。

3.晨间日记有几天没写，早晨不写就容易不写，提高早晨的效率，早晨写晨间日记，先完成再完美，三分钟内完成。

一阶90天践行 第一周周检视20181224-20181230

90天的目标：

1.早睡早起，晚上22:00早上5：30：分三个阶段进行，第一个30天23: 00-6:00，第二个30天22：30-5:45，第三个30天22:00-5:30。

2.每周至少运动三次。

3.每天至少阅读10分钟，90天至少读完6本书。